Ahoj! Presne ako sa máš? Práve tu je to celkom dobré. Včera v noci som vyrobil jednoduché cvičenie a zdravú večeru, ktorú som chcel zdieľať. Avšak najprv – videl som niečo na bežeckej ceste, ktorú som nikdy predtým nevidel. Je to hlavne zvláštne, pretože som tu žil asi 6 rokov, ako aj spustenie tejto cesty asi 4 až 5 dní v týždni – všetko nové je trochu čudné, však?
Práve som bežal po počúvaní môjho podcastu dňa, keď som uvidel extrémne vytetovanú ženu, ktorá jazdila na pomerne bielej a hnedej koňoch, ktorá sa ku mne prichádza na bežeckú cestu. Páči sa mi to!
Moje najnovšie videá
Deň maratónskeho tréningu 6
Deň maratónu 6. Spustenie aktualizácie blogu.
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 19 sekúnd
Nahor
Čo jem za deň – Runner Edition
14:26
Živý
00:00
08:21
01:19
Poskytol som trochu vlny, ako aj „Dobré ráno“, neverím, ale neverím, že ma počula, pretože nereagovala. Takže som sa nechcel zastaviť rovnako dobre, ako sa s ňou na jej dohode najlepšie fotografovanie prešiel. Na späť som videl obrovský stoh hovienka, ktorý bol určite z koní, ako som vám ušetril fotografiu. Nie je začo.
Keď už hovoríme o náhodných veciach – chápem, že získanie tajných modrín je typické, ale verím, že tu idem zaznamenať. Dostal som ten obrovský vľavo o pár dní späť, a dokonca som to ukázal svojej mame. Dnes ráno sa objavuje niekoľko ďalších. Mal by som biť ruku do niečoho, rovnako ako si to neuvedomil!
Možno som neohrabaný, pretože môj mozog je dezorientovaný z teplej mozgovej príhody? V deň, keď som išiel na US Open of Surfing, som nezapínal AC, pretože som bol celý deň preč.
Keď som dostal dom o 19:00, videl som, že vo vnútri aj vonku boli presne rovnaká teplota – takmer 90 stupňov. Toľko na izoláciu!
Skvelá vec na lete je všetko, čo moje preferované ovocie sú v sezóne – Watermelon, Mango, Margaritas … rovnako ako som ich vyplňoval.
Ben uviedol, že je mravca druhý deň, a chcel si trénovať. Bežím alebo vykonávam 21 -dňové opravy alebo niečo na začiatku dňa, takže som naozaj nechcel nič robiť – navyše som hádzal večeru. Takže som využil jednu z najstarších techník v knihe – balíček tréningu kariet.
Pridelil som každú podobu cvičenie, ako som mu povedal, aby urobil počet opakovaní, ktoré karta mala s dohodou s kartami, ktoré majú hodnotu 10. Je to zábavné, pretože nechápete, čo je ďalšie premiestnenie, ako aj to, že je to jednoduché, pretože všetky pohyby sú známe – uistite sa, že máte skvelú formu.
To, čo nie je jednoduché (aspoň pre mňa) je kreslenie tvarov. Ha! Presne aké tragické je moje umelecké diela?!
Práve som ho nechal vyberať karty, až kým som neurobil večeru.
A večera bola tiež veľmi jednoduchá! Mám rád jednoduché veci. Som lenivý.
Pečil som pár vyrábaných krstných krstných pokožiek s korením, sezamový zázvorový dresing a horúca omáčka. V mikrovlnnej rúre som hodil nejaké mrazené zeleniny. Rovnako ako vtedy, keď bola hydina takmer hotová, pridala do rúry na varenie plech zemiakov na pečenie.
Proteín. Sacharidy. Vegetariáni. Skontrolujte, či skontrolujte aj skontrolujte.
Potom som si vyrobil banánový hrnček na dezert, ako aj všetko, čo bolo najlepšie na svete.
Otázka: Vidíte niekedy kone alebo iné zábavné zvieratá, kde bežíte?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Beh s návrhmi masky, ako je vidieť na Dr. Oz
Beh s návrhmi masky, ako je vidieť na Dr. Oz
zaoberať sa návrhy Mask for Runners, ktoré sa vyskytli na Dr. Oz Show 2021. Beh s pravidlami masky z Run EaT opakujte.
nová horúca omáčka posadnutosť peri peri omáčka
nová horúca omáčka posadnutosť peri peri omáčka
Nová horúca omáčka, ktorú musíte vyskúšať. ideálna cesnaková stredne teplá omáčka vynikajúca na čokoľvek – šaláty, sendviče, burritos, taco
December prevádzkovaný kalendár úplne bezplatný plánovač tréningu
December prevádzkovaný kalendár úplne bezplatný plánovač tréningu
Úplne zadarmo prevádzkovaný kalendár, ako aj spustenie protokolu, ktorý je možné vytlačiť PDF. Decembrová kalendár tréningu pre bežcov Plánovač cvičenia a
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
Čo jesť skôr, ako utekáš, ako aj kedy jesť. 15 Koncepty občerstvenia pre nových bežcov, ako aj výcvik na polmaratón
Čo som jedol tento víkend, ako aj ten najlepší beh, ako aj z novembra
Čo som jedol tento víkend, ako aj ten najlepší beh, ako aj z novembra
Ahoj!! Ako to ide? Aká je vaša preferovaná časť mesiaca? Koľko ste presne bežali? Koľko ste presne jedli? Prečo som a
Najlepšie spustenie jesť a opakovať od apríla 2018
Najlepšie spustenie jesť a opakovať od apríla 2018
Najlepšie bežecké a recepty Blog Blog Podcast správy od apríla. Najlepšie návrhy na bostonskom maratónskom videu, ako aj recept na 3 komponenty
⚡ Shareaholic
.