od Matta Weik

Platím úzky záujem ľuďom na trhu s fyzickou zdatnosťou, ktorí sú trendy (najmä na sociálnych médiách), ako aj objavujem, že veľa z nich sú niekoľko z najzávažnejších ľudí. Existuje dôvod, takže veľa ľudí ich dodržiava, ako ich idolizuje, rovnako ako to, že odchádzajú, že majú vynikajúcu osobnosť, neuveriteľnú postavu a zdanlivo najlepšie v každom prvku svojho života. To všetko sa zdá byť skvelé. Pravda je však, že to nie je pravda, je to všetko dym a zrkadlá. Dupajú vás, aby ste verili, že sú to, ako vyzerá dokonalosť. Poďme sa trochu porozprávať.

Sociálne médiá
Keď hovorím o sociálnych médiách, hovorím o Snapchat, Instagrame, Facebooku, ako aj o Twitteri – o hlavných hráčoch v priestore. Sociálna sieť je jednou z najjednoduchších metód na falošnú metódu slávy. Môžete ísť z (ako uvádza titul) Bum, aby ste odvolali cez noc – a veľa z týchto postáv na internete má.

Sme online vo veku, keď sú naše mobilné telefóny naša nová nákladná kamera. Čo keď bolo tak nechutné, fotografovanie v kúpeľniach je teraz takmer normou a prijateľnou. Nerozumiem o tebe, avšak, že si selfie so svojou toaletou v pozadí nie je pre mňa presne atraktívne, je mi jedno, ako vyzeráte alebo čo máte na sebe. Napriek tomu sa rozhliadnite po sociálnej sieti a uvidíte, že váš informačný kanál je zaplavený týmito obrázkami. Rovnako ako keby ste platili podrobný úrok detailom, môžete dokonca veriť, že ste v matrici.

Najlepšie zakrytie je skrytie za objektívom. Môžete byť tým, kto chcete byť bez ohľadu na svoju postavu, ako aj vlastné nedostatky. Prečo? Pretože môžete upraviť svoj „život“ tak, aby ste tak povedali. Existuje veľa postáv fyzickej zdatnosti, ktoré dostali ulovenú photoshopping ich obrázky. Zdá sa, že steny alebo predmety okolo nich sa ohýbajú v výstrele. Zdá sa, že roh steny vedľa obrázka, ktoré sú neočakávané, sú tlačené tak, ako aj podivne tvarované, ako aj preto, že amatéri menia svoj vzhľad, aby vyzerali oveľa príťažlivejšie.

Nešťastné je, že veľa ľudí sa dostane do týchto obrázkov a verí, že sú skutoční. Legrační je, že nikdy nevidíte týchto ľudí, ktorí natáčajú videá, pretože vo videách sa nemôžete photoshop sami, ako sú stále obrázky. V skutočnosti je na trhu s fyzickou zdatnosťou (teraz) mimoriadne prominentná žena, ktorá sa o jej photoshoppingu chytila toľko flacka, že vyšla a urobila značné plastické chirurgické ošetrenie. Zrazu sa jej celé telo zmenilo. Jej zadok nakoniec bol úžasný, jej prsia všetci neočakávaní boli úplne formované, ako aj veľkosti, ako aj napodiv, zmenila sa aj jej štruktúra tváre. Táto dáma využíva svoj obrázok na to, aby ponúkla svoju „značku“, aj keď nemá náznak toho, o čom hovorí. Bola chytená predaja osobných školiacich programov, ktoré sú plánymi Cookie Cutter, ktoré by mohol zostaviť akýkoľvek typ idiota z ulice. Nie sú individualizované, pretože po zhromaždení vašej splátky nepoužíva žiadnu inú podporu, pretože nemá skutočné pochopenie fyzickej zdatnosti alebo výživy. Je to falošná osoba, ktorá šla pod nôž, aby získala plastické chirurgické ošetrenie, aby mohla ponúknuť svoj obraz všetkým a zarobiť si peniaze. Teraz robí vystúpenia, ako aj čokoľvek za platenie, kde predtým nemohla, pretože by bola vystavená za to, že nehľadala nič ako ona na svojich obrázkoch na sociálnych médiách. Rovnako bola konkurenciou, ktorá nikdy nedala dostatočnú na to, aby si vytvorila meno pre seba, ale pochopila presne, ako zachytiť obrázky a upravovať ich na sociálnych médiách – takže objavila svoju výklenku.

Toto nie je len určitý problém s pohlavím, zatiaľ čo sa rozhodujem na dámskej dámskej dámsku, je k dispozícii veľa ľudí, ktorí boli chytení photoshoppingu, aby vyzerali väčšie a štíhlejšie, ako v skutočnosti sú. Zatiaľ čo ženy sprísňujú veci a zlepšujú svoj zadok, ľudia stvrdnú svoje ABS a zlepšujú svoje svaly vďaka úpravám obrázkov. Bohužiaľ, problém vzniká, keď títo jednotlivci publikujú doktorské obrázky na sociálnych médiách, ako aj potom robia videá pre YouTube.

YouTube
Dni televízie sú v mojich očiach preč. Zdá sa, že ľudia sa menia na Netflix aj na YouTube. Rovnako ako vo svete fyzickej zdatnosti je to skvelé aj zlé. Máte niekoľko vynikajúcich ľudí, ktorí vydávajú neuveriteľný aj akademický obsah, ako aj potom máte klaunov, ktorí sa snažia predstierať svoju metódu na hviezdu. Na konci vyššie uvedeného príkladu bol súkromný photoshopping jeho postavy a potom natáčal video pre YouTube. Dokonca aj Ray Charles mohol vidieť, že postavy zobrazené v oboch vyzerajú dramaticky odlišne. Rovnako ako to, že sú! Táto osoba bola metóda menšia, ako sa objavil vo svojich sociálnych sieťachK obrázky. V skutočnosti polovica veľkosti s hrubším žalúdkom, ako aj s hydinovými nohami. Vyskytuje sa to práve ten istý súkromný, ktorý natáčal video pre YouTube, ktorý sa snažil konať silne, ako aj natáčanie jeho PEC pri natáčaní (a neskôr ho zverejnil na YouTube – Gotta ako speňažovanie videí).

Len na jednu sekundu si povedzme o skutočných šialenstvách, ako aj o neuveriteľných postavách, ktoré existujú na YouTube. Kanály YouTube sú vynikajúcou metódou na objavenie a dodržiavanie ctižiadostivých návrhov. Je to ich vlastná platforma, kde môžu získať svoje informácie, ako aj značku (osobný imidž) pred potenciálne milióny očí. To im môže otvoriť veľa dverí a tiež ich odobrať od nikoho k niekomu mimoriadne, ak si to ideálne ľudia všimnú. Rovnako ako tu je miesto, kde prichádza do hry speňažovanie.

Speňaženie
Vďaka sociálnej sieti, ako aj YouTube, môžu ľudia speňažiť svoju značku aj imidž. Tým, že sa tam vydajú, môžu teraz poplatiť za vystúpenia, poplatok za zmienky o produktoch/značke sociálnych sietí, využívajú reklamy vo svojich videách na zarábanie peňazí a ponúknuť takmer čokoľvek, čo pod slnkom, a predpokladá sa, že to vyhovuje potrebám diváka. Problém sa začína rozvíjať, keď sa títo jednotlivci oveľa viac obávajú za zarábanie peňazí, než aby pomáhali a vzdelávali ľudí. Mohli by ste uviesť, že nakoniec skončili „vypredávaním“ v istom zmysle.

Všetci sme videli videá YouTube, kde postava uvádza „toto video vám dáva …“ alebo „Toto video sponzoruje …“, ako aj po prvom videu, ktoré si myslíte, že je skvelé, že niekto sponzoroval svoje video. Myslíte si, že produkt, ktorý propagovali, pretože veríte o postavu ako niekoho dôveryhodného. Potom v ich ďalšom videu vidíte, že hovoria o inom sponzorovi alebo produkte, ako aj o tom, že si môžete kúpiť pomocou odkazu objaveného v popise, bla bla bla. Teraz sa začnete týkať ich motívov. Toto pokračuje rovnako ako aj na každom videu ukazuje novú vec, ktorú chcú, aby ste si kúpili alebo skontrolovali svoj popis. Chápem to, je to pre nich služba, rovnako ako na to, aby zarobili peniaze. Existuje však jemná línia, ktorú ľudia vyžadujú chodiť, keď sa snažia chápať ako ovplyvňovateľ, ktorý vydáva akademický obsah, ako aj ovplyvňovatelia, ktorí sú iba na vyplnenie svojich vreciek a tiež sa nestarajú o to, čo je tento produkt Pokiaľ zasiahnu deň platby a hovoria o niečom.

Predstierať to, až kým to neurobíte alebo predstierate, až kým nebudete zatknutí?
Väčšina z toho, čo som zdôraznil vyššie, je istá metóda, ako sa vyvolať ľuďom, ktorí rozumejú oveľa viac o predmete alebo trhu ako vy. Ak sú v ich stopách dodržiavaní, možnosti, že ste skončili, ste chichotajúcou sa zásobou vášho trhu, je nesmierne pravdepodobná. Mnoho ľudí to uvádza, že to len falošne, až kým to neurobíte, avšak to vás dostane iba, pokiaľ neprinesiete skutočnú hodnotu pre niekoho život.

Na druhej strane, veľa ľudí to nakoniec predstierajú, až kým sa nebudú zatknutí. Správajú sa, akoby pochopili, čo robia alebo o tom znova hovoria, až kým ich niekto na to zavolá. Pozrite sa napríklad na vyššie uvedené situácie. Photoshopping, digitálne úpravy atď. Určite metódy, ako stratiť rešpekt vašich sledovateľov. Veľa ľudí, ktorí práve dodržiavajú niekoho pre T&A show, ktorú umiestnili na svojich obrázkoch, nie sú ľudia, ktorí prinášajú skutočnú hodnotu svojej stránke alebo sociálnym kanálom. Títo ľudia nikdy nebudú klientmi. Alebo ľudia, ktorí budú závisieť od vás, postačujú na to, aby ste si vypočuli rady. Chcú iba vidieť T&A, obyčajné aj jednoduché.

Urobte to ideálnou metódou od začiatku, ako to bude všimnúť
Osobne rešpektujem ľudí, ktorí nerobia reklamy na YouTube, aby speňažovali. Ukazuje, že to nerobia za peniaze. Robia to, aby pomohli ľuďom. Aj tieto znaky Instafame tiež chcú iba na seba pozornosť. Nie sú to ľudia v pozadí, ktorí robia veci, ktoré pomáhajú úpravám sveta, ako aj vyriešiť problémy ľudí, aby mohli online online, dlhší, zdravší život bez toho, aby získali akékoľvek skutočné uznanie. Nepoužívajte si vlastný roh, avšak som to ja. Presne ako veľa ľudí získava všetkých extatických, keď počujú meno „Matt Weik?“ Spochybňujem kohokoľvek. Sakra, ani neverím, že moja druhá polovica je nadšená, keď počuje moje meno. Jedna vec, ktorá zostane nepovšimnutá, sú však e -maily a správy, ktoré uvádza, čo robím, zmenilo ich život. Nie som v tom pre slávu. V skutočnosti nechcem byť slávny. Chcem byť človekom, ktorý kráča po ulici bez toho, aby jednotlivec veril dvakrát. Nikto nemá na pamäti spisovateľov. Všeobecne sa ľudia pozerajú na názov materiálového dielu, ako aj odtiaľto zvoliť, či si ho chcú skontrolovať alebo nie. Rovnako ako keby to skontrolovali, veľa sa vydá po prečítaní kusu, ako aj nikdyPozrite sa, aby ste to dokonca zložili. Rovnako ako znova, som v poriadku, že to udržiavam, pokiaľ odobrali niečo z príspevku, ktorý im môže pomôcť určitej metódy v ich živote. Ak sa pozerajú na moje meno a prezerajú si oveľa viac obsahu, ešte lepšie.

Cítim všetky veci, ktoré tieto postavy Instafame cítia, len to urobím bez toho, aby som sa o ňu podelil so svetom. Nevyžadujem, aby som nafúkol prsia a cítil som sa skvele, že som dostal nespočetné množstvo rád v niečom, čo som publikoval v sociálnej sieti, alebo som získal nespočetné množstvo sledovateľov. Mojím cieľom je upraviť životy. Nezaujíma ma „pozri sa, čo som urobil“, aby sa v živote usilovalo veľa ľudí. Je to, akoby si vyžadovali, aby sa cítili zásadní alebo vzrušení ľudia, než aby robili niečo pre sebarealizáciu. To je to, čo musíte robiť. Nerobte veci pre slávu. Sláva je okamih, rovnako ako vás čoskoro zabudne, pretože príde niekto iný, ako aj zaujme si pozornosť. Niekto bude Photoshop obrázky oveľa lepšie ako vy. Niekto bude na vašich príspevkoch zábavnejší ako vy. Niekto iný objaví oveľa lepšie osvetlenie vo svojej sprchovacej miestnosti, aby predviedol svoj tovar. Potom zmiznete, akoby ste nikdy neexistovali. Rovnako ako nová rutina prevezme to, čo ste verili, že je vaše kráľovstvo. Urobte veci ideálnou metódou, ako aj z toho, že z nej získate oveľa viac, ako ste kedykoľvek z toho, že ste sa stali o tom, čo od vás verí sociálna sieť. Ak máte schopnosť oveľa lepšieho života niekoho, dlhodobá hodnota stojí za to oveľa viac ako päť minút slávy, ktorú získate zo sociálnej siete publikovanej vašej postavy.

Cameron Cilano vyplní novú pozíciu senior poradcu pre atletiku v rámci správy Georgia Tech Athletics, riaditeľ atletiky Todd Stansbury oznámil v utorok.

Stansbury, ktorý tiež oznámil vedúceho vymenovania zamestnancov, uviedol, že „obe tieto nové pozície budú hrať významnú úlohu pri podporovaní našich taktických priorít pri vytváraní kultúry, infraštruktúry a zdrojov potrebných na 1) nábor, 2) rozvíjať každodenných šampiónov, ktorí sa zmenia svet a 3) vyhrajte. “

Ako senior poradkyňa pre atletiku dohliada Cilano na všetky právne záležitosti v rámci atletickej asociácie Georgia Tech, vrátane zmlúv a etiky. Pôvodne sa zaoberal spoločnosťou Georgia Tech v októbri 2019 a pôsobil v Úrade právnych záležitostí inštitútu ako právny zástupca pre zamestnanie a súdne spory, ako aj študentské životy a akademické záležitosti. Zostáva členom Úradu generálneho poradcu inštitútu, keď pôsobí ako interný poradca pre atletické oddelenie.

Rodák z Rochesteru, N. Y., Cilano hral baseball na St. John’s University v New Yorku a potom sa presunul na University of North Carolina v Charlotte, kde v roku 2015 absolvoval bakalársky titul v odbore politológia a vláda. University of Georgia, kde v roku 2018 získal J.D. a je členom štátneho baru v Gruzínsku a Severnej Karolíne.

Zdieľajte toto:
Facebook
Twarch
E -mail

Max Holloway sa posadil s Lukom Thomasom a mal hĺbkovú konverzáciu o mnohých zaujímavých témach. Jeden, ktorý tu zdôrazňuje, sú Maxove komentáre k zdraviu mozgu.

Trávim veľa času rozprávaním o zdraví mozgu, inteligentnom tréningu, najazdených kilometroch a poškodení na tejto stránke. Žiadny bojovník nechce počúvať právnika o tréningu. Takže si vypočujte šampióna. Holloway má určitú múdrosť ku kumulatívnym poškodeniu, ktoré musia počúvať všetci mladí bojovníci. Konverzácia pokrýva asi päť minút od značky 25:50

Thomas sa pýtal Holloway o obavách kumulatívneho poškodenia pozorovania a pýtal som sa: „Mám obavy z miery škody, ktoré ste prevzali v priebehu svojej kariéry. Ty? “

Holloway odpovedal

“Nie naozaj. … Rozumiem tomu, čo vidíte. Vy ľudia ma vidíte v týchto vojnách a v týchto zápasoch, správne. Takže u vašich ľudí vadí, že ľudia nemyslí na tréning … v telocvični nemám vojny. Nerobím žiadne sparring. Nedostanem hlavu zasiahnutý ničím (zámerne) … už nemám spar. Nerobíme žiadne tvrdé kolá. Všetko je omnoho inteligentnejšie … NEBUDEME SA MOŽNÉ, ako by sme to urobili. Predtým, ako bol môj tréning horší ako zápasy! …. „

Thomas sa ďalej pýtal Holloway na svoje pozorovania v priemysle zvyčajne „Myslíte si, že bojovníci sa vo všeobecnosti starajú o také veci (zníženie traumy mozgu)“, ku ktorej Holloway komentoval nasledovne:

“Osobne, 100%, ak sa ma pýtaš, poviem nie.” A to hovorím všetkým bojovníkom. Zabezpečte svoje kurčatá … Vy ľudia dostanete iba jednu (mozog) … vy ľudia chcete byť v okolí. Chcem byť schopný hádzať gule so svojimi veľkými vnúčatami … Chcem byť vo skvelej a tvrdej podobe, kedykoľvek potrebujem život. Nechcem byť na invalidnom vozíku, nechcem, aby som pre svoje dieťa alebo moje veľké vnúčatá nemohol dať vetu. Na konci dňa si robte svoju prácu, zabezpečte sa a nebojte sa požiadať o pomoc. Jediný človek, ktorého ste ubližovali, ste vy. Nikdy sa nebojte požiadať niekoho o pomoc “

Chráňte svoje kurčatá!

Reklama

Zdieľajte toto:
Twarch
Facebook

Páči sa ti to:
Ako načítanie …

Súvisiaci

Môže trénera môže byť zodpovedný za bojovníka, ktorý dostane CTE? 18. januára 2021
Štúdia – pozorovateľné poškodenie mozgu, ktoré sa líšia v prípade aktívneho vs.
Štúdia – Skoršie vystavenie súťaži v boxe a MMA spojené s posilneným poškodením mozgu 22.202020 v „bezpečnostných štúdiách“

od Brandon Walsh

Tento príspevok sa publikuje v skutočne nádeji, že sa dostane do niekoľkých mladších ľudí, zahrnutých do nášho fantastického športu budovania tela, dosahuje svoje ciele bez toho, aby urobili fantastickú chybu pri využívaní steroidov a na začiatku ich dlhého života. Problém je v tom, že veľa mladých kulturistov (BBS) nemôže pochopiť myšlienku budúcnosti, ako aj presne to, ako dlho je cesta vpred, dokonca aj s využitím steroidov. Presne ako presvedčíte 14 -ročného muža, že to bude trvať roky, kým bude v časopisoch vyzerať ako pro BB, ako aj to, že nikdy nemusí vyzerať ani so všetkými liekmi ponúkanými na svete. To je to, čo dúfam, že v tomto článku dosiahnem.

V akom veku musíte byť, skôr ako premýšľate o využívaní steroidov? Táto obava nie je tak rýchlo nereagovaná, ako si možno myslíte, že je. Nemôžete náhodne len vybrať vek, ako aj uviesť, že toto je bod, v ktorom teraz môžete začať premýšľať o využívaní steroidov.

Vo veku od 12 rokov a 26 hladín hormónov mužov je konzistentné zvýšenie až do veku 26 rokov. To je, keď sa tieto hladiny pomaly začínajú znižovať, až kým takmer neexistujú v zrelom starobe 40 rokov.

Keď puberta začína u mužov vo veku 12 rokov, v tele je veľký tok v hormonálnych vzorcoch, ktoré spôsobujú rast mužských charakteristík (prehĺbenie hlasu, rast vlasov tela, rast výšky atď.). Tieto hladiny hormónov sami osebe zvyšujú, že sa dajú porovnávať s mierou cyklu mierneho steroidov. Výsledkom je, že sa snaží pridať k tomu, čo telo robí samostatne, pridaním exogénnych (vonkajších) anabolických androgénnych androgénnych steroidov (AAS) je extrémne kontraproduktívne.

Kedykoľvek sa do tela pridá akýkoľvek typ dodatočného množstva AAS, telo rozpozná túto dodatočnú úroveň s slučkou komentárov v ľudskom tele chápanom ako hypotalamus. Keď hypotalamus rozpoznáva podporu v hormónoch, ktoré sa dochádza k normálne medzi 14 a 21 dňami, telo vypne svoju vlastnú produkciu hormónov, až kým sa tieto hladiny neznížia, spolu s zvyšujúcimi sa hormónmi, aby sa tieto ďalšie hladiny v tele znížili. estrogén). Kortizón, ako aj estrogén sú 2 hormóny v tele, ktoré BBS nevyžadujú žiadny typ navyše. Najjednoduchšou metódou, ako sa to pokúsiť opísať bez toho, aby ste sa komplikujú, je to, že čím oveľa viac AAS vložíte do svojho tela, tým viac sa vaše telo pokúsi znížiť tieto úrovne. Keď sa tak vyskytne, BBS získa všetky vedľajšie dopady, ktoré sú zvyčajne spojené s používaním AAS, gynekomastiou (rast tukového tkaniva pod prsiami u mužov), vypadávanie vlasov, poškodenie obličiek, poškodenie pečene, ako aj vysoký krvný tlak, len aby sme vymenovali A málo).

Predtým, ako premýšľate o využití AAS, ste už museli dosiahnuť svoj genetický potenciál. Aký je váš genetický potenciál? Aby ste to zistili, musíte sa najskôr pozrieť na váhu, výšku a rozvoj ďalších členov vašej rodiny. Je to presné, nie, je však niekde začať. Ak je každý muž na oboch stranách vašej domácnosti okolo 5’7 ″ a vyhodnotí medzi 150 libier a 170 libier, ako aj všetky sú plešaté do 25 rokov, potom by to bol skvelý predpoklad, že budete tiež jeseň Niekde v týchto odrodách, keď prestanete rásť. Teraz, keď pracujete a správne stravujete po dobu 4 rokov, povedzme, že by ste si mohli dať 15 alebo oveľa viac libier tkaniva svalovej hmoty (čo by naznačovalo, že teraz vyhodnotíte 165-185 libier.). To by bol váš genetický perspektív. Teraz, ak ste v tomto bode začali využívať steroidy, 165-185 libier, môžete si dať na ďalších 15 až 20 libier (180-200 libier). Keby ste začali využívať, keď ste mali 125 libier, a získali ste 25 libier s využívaním steroidov, stále by ste mali nedostatok toho, čo ste sa mohli prirodzene dostať (150 libier v porovnaní s 180-200 libier), ako aj teraz Bude oveľa ťažšie pokúsiť sa získať ešte jednu 30-40 libier.

Takže pre východiskový bod umožňuje tvrdiť, že požiadavky na to, aby ste mali najmenej 18 rokov, predtým, ako premýšľate o využívaní steroidov. Teraz, keď máme východiskový bod, pozrime sa na niekoľko ďalších faktorov, ktoré je potrebné zvážiť. Steroidy nemajú žiadnym spôsobom, tvarom alebo typom, ktorý tvorí skvelý plán diéty a tréningový program. Mnoho ľudí, ktorí využívajú AAS, majú pocit, že toto je čas, keď môžu byť pri tréningoch aj strave oveľa uvoľnenejšie. V skutočnosti to je, keď musia byť ešte oveľa prísnejšie. Takže predtým, ako budete veriť, že využijete vo veku 18 rokov, budete vyžadovať 3 oveľa solídnejšie roky skvelého tréningu a stravovacích návykov. Drobné úpravy v pláne diéty, ako aj tréningy môžu mať za následok fantastické zvýšenie hmoty a svalovej hmoty okrem sily.

Bez ohľadu na to, do akej miery vám pomôžete získať od AAS, bez primeranej výživy, ako aj tréningov, budete mať šťastie, že máte akýkoľvek druh ziskuVšetko, nehovoriac o tom, že ich po skončení cyklu. Cieľom použitia akéhokoľvek typu látky, zákonného alebo nie je to tak, že potom, čo ju prestanete využívať, nestratíte všetko, o čo ste sa snažili získať. Aký by bol zmysel nákladov na všetky peniaze (steroidy nie sú zadarmo), aby ste získali 30 libier, keď ich stratíte po skončení cyklu?

Takže oveľa lepšie obavy sa opýtať namiesto toho, kedy môžem vziať steroidy, musí byť, čo môžem urobiť, aby som dostal všetko, čo môžem z tela, bez toho, aby som potreboval steroidy?. Pri kúpe, aby som určil svoj pokrok, vyžadujem rozhovor so svojou domácnosťou a lekármi, než sa pokúsim urobiť takúto možnosť.

Začneme s vekovou rozmanitosťou 14-16; To je, keď vaše hormóny zúri. Vaše telo je v plnom prúde, keď vytvára tie najlepšie steroidy, aké kedy môžete získať, rovnako ako to všetko bez toho, aby ste potrebovali urobiť jednu vec. V tomto okamihu musíte začať s pevným cvičebným plánom, ako aj základným plánom doplnkov, okrem bežného jedla, ktoré vyžaduje, aby ste rutinne jedli rutinné.

Pri tréningu sa zameriavajte na základné pohyby zloženia (lavicová tlač, drepy, mŕtve ťahy, barbell kučeraví atď.) Cvičenie 4 dni v týždni s najmenej 8 hodinami spánku A Night je fantastický začiatok. Pridajte k tomu ďalší bielkovín, ktorý musíte brať, rovnako dobre, ako budete absolútne vidieť rozdiel vo svojom tele. Pokiaľ ide o doplnky, v tomto okamihu by som navrhoval všetko, čo je skvelá výmena jedla, multi-vitamín, ako aj kreatín. Akýkoľvek druh chvenie bude fungovať, stačí pridať 2 kokteily denne do 3 tuhých jedál, ktoré už musíte jesť. Kreatín má oveľa viac výhod, potom by som mohol začať popisovať v tomto článku, avšak môžem uviesť, že pomôže vašej sile, svalu, rýchlosti a uzdraveniu bez akýchkoľvek nepriaznivých vedľajších účinkov.

Vo veku 16-18 rokov budete mať veľa svojich rastových výborov, pretože budete pripravení zmeniť niekoľko ďalších vecí vo vašom všeobecnom pláne. Cvičenia môžete skončiť oveľa viac špecializovanejším, keď začnete využívať rôzne cvičenia. Pokiaľ ide o váš výživový program, všetko, čo by som teraz pridal, by bolo niečo ako ďalší glutamín pred spaním, ako aj snáď doplnok ZMA. Stále nechcete brať čokoľvek, čo by zmenilo to, čo vaše telo robí samostatne, takže využívanie ZMA, ako aj glutamín je presne to, čo potrebujete.

Niekde medzi 18, ako aj 21, musíte byť takmer o tom, ako rastie, tak čo teraz musíte robiť iným spôsobom? Pridajte oveľa viac bielkovín! Musíte sa dostať k veľmi najmenej, vaša telesná hmotnosť v gramoch bielkovín denne! Rovnako ako to je nesmierne! Teraz budete už nejaký čas dôsledne pracovať, rovnako ako musíte porozumieť svojmu telu veľmi dobre. Čo bude fungovať rovnako ako to, čo zvíťazilo? Neexistuje skutočne niečo nové, čo by sa dalo pridať k tomu, čo je už fantastický program, okrem Tribulus, ako aj možno doplnok pred tréningom, ako je maximálna oranžová. Po tomto bode môžete začať premýšľať o využití steroidov. A čo s nimi? Sú takí hrozní, ako sa zdá, že všetci veria, že sú? Pokiaľ sa používajú správne, neverím tomu. Keď premýšľam o ich používaní, mám pocit, že Orály sa musia využívať čo najskoršie. To je veľa škodlivých na tele, ako aj v dôsledku toho sa nesmie používať po porovnanie s veľmi dlho.

Ďalšou vecou, ktorú treba zvážiť, okrem vedľajších vplyvu, o ktorých som už hovoril, je vaša sexuálna jazda. Niektoré AAS urobia z vašej sexuálnej jazdy takmer neexistujúce a budú mať obrovský vplyv na počet vašich spermií. Tieto lieky v konkrétnych sa musia pokúsiť vyhnúť sa. To ponecháva miernych anabolických. Aj keď sú najbezpečnejšie na použitie, sú drahé, nezákonné a potrebujú využitie ihly. Ktorých veľa jednotlivcov prvýkrát nechce používať.

Povedal som vám, že to nie je niečo, čo sa musí veľmi ľahko odovzdať; Nemali by ste urobiť chyby, ktoré mnohí z nás urobia tým, že využívajú steroidy na začiatku vášho života. Ak sa správne využije, verím, že sú v poriadku, pozrite sa však na to, čo je potrebné na nákup, aby ste ich správne využili. Pracovali ste už 5 rokov priamo bez oveľa viac 2 týždňov voľna každých 6 týždňov? Jete každých 2-3 hodiny, 6-krát denne bez toho, aby ste mi chýbali jedlo? Máte každú noc 8 hodín spánku? To je niečo, čo môže mať veľký vplyv na vaše telo po zvyšok vášho života, takže túto voľbu neurobte za 10 minút. Veľa šťastia a stále rastú