Mám skvelý recept na smoothie, ktorý sa dnes môžem podeliť! Prechod na veľké vzdialenosti, potenie, hydratácia a nerovnováha elektrolytov môže spôsobiť veľké kŕče. Našťastie uhorky sú vynikajúcim spôsobom, ako udržať svalové kŕče preč!

A pretože som zvyčajne veľmi hladný po dlhodobom horizonte, vytvoril som tento recept smoothie, aby som sa dostal do niektorých bielkovín, sacharidov, hydratácie a zdravých tukov. Po behu zasiahne všetky výživové základne – takže myslím, že je to homerun?
Moje najnovšie videá

Neortodoxná kniha a recenzia Netflix
Recenzia série Book & Netflix – neortodoxná. Dobré počúvanie – kniha, podcast a vizuálna recenzia Home Entertainment Review.

Viac videí

0 sekúnd 7 minút, 28 sekúnd

Nahor
Covid 19 Test protilátok
05:19

Živý
00:00
08:21
07:28

Čítal som niekoľko článkov o výhodách uhorkovej šťavy pre športovcov, ako je tento z aktívnych.

Môžete získať Pickle Sport Ice Pops, Pickle Shots a ďalšie pickle-y pochúťky, aby ste uspokojili vaše chute a potreby výživy. Boom.

Recept na pickle smoothie

1 paketový vanilkový proteínový prášok

2 kôprové oštepy

1 šálka šťavy na uhorky

2 TB. arašidové maslo

ľad

Pokyny: Dobre premiešajte. Užite si to!

POZNÁMKA: Ak je tento smoothie príliš slaný, môže vám vypršať, že vaša šťava z uhorky môže byť vypršaná. Skontrolujte, či to uvidíte. Ak je to „najlepšie do“ dátumu, ktorý je v minulosti 1. apríla – uvedomte si, že by ste v tomto dátume nemali robiť nič, čo hovorím.

Otázka: Je to najlepší alebo najhorší recept, aký ste kedy videli na internete?

……

V každom prípade – aprílový blázon!

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

ešte nemôžem určiť dôvod, ale v poslednej dobe som mal hlad celé popoludnie. Môže to byť hormóny, môže to byť stres. Pozerám sa na to.

Každopádne som si vyrobil najslávnejší smoothie s obilninami, aby som naplnil môj zvonček. Tieto veci vyplnia 2 celé okuliare. Vždy, keď si vyzdvihnem auto od opravovne (tentokrát sme sa ľahko dostali). Ben a ja sme mali Lil rande v noci. Prešli sme na miestne indické jedlo.
Moje najaktuálnejšie videá

Nápady na masku tváre na beh a chôdzu vonku
Tvárová maska ​​na beh a chôdzu vonku počas vypuknutia koronavírusu.
Potrebujete nosiť masku? Aká maska ​​je najlepšia pre bežcov a chodcov?

Pozrite sa na môj najlepší výber masky.
Plus odporúčania CDC o tom, kedy nosiť masku a aký druh počas vypuknutia Covid19.
Viac na RuneAtrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd po 7 minútach, 15 sekúnd

Nahor
Covid 19 Test protilátok
05:19

Živý
00:00
08:21
07:15

Zdieľali sme masívne kombo s 3 položkami. Zelená je Okra – toto je prvýkrát, čo som ho mal, kde to nie je vyprážané. milujem to

S hrdosťou som na celé miesto oznámil, že „cesnak Naan je mojím dôvodom pre život.“ Urobil som omnoho viac trápnych vecí, ale trochu ľutoval, že po tom, čo jeden príliš veľa ľudí prestal jesť, aby sa pozeral. Kombinácia prišla s 3 hlavnými predmetmi, ryžou a cesnakom. Pridali sme aj nákup Samosas.

Je to neuveriteľne neformálne miesto, ale jedlo je ohromené.

Trapiaci moment #2 noci = Masakrovali sme toto jedlo (a náš stôl to ukázal).

Potom som ukradol lyžicu z miesta pre môj mrazený jogurt. Viem, že je to šialené, ale nepáči sa mi okrúhle Spoons Yogurtland.

Je to lyžica vo vrecku alebo sa tešíte, že ma vidíte?

Tiež sme zasiahli obchod Verizon, aby sme pre nejaký prieskum telefónneho prieskumu. Chcem tento – počkajte, že to nie je telefón?! …

Keď už hovoríme o veľkých telefónoch, chcem niečo objasniť. V mojej žiadosti Monican #11 som zdôraznil, že si myslím, že som „veľké dievča“. Neuvádzal som „veľký“ zlým spôsobom – je to prídavné meno, nie slur.

Naznačil som, že mám veľké nohy, obrovské ruky (nikdy som nebol schopný vyskúšať prstene v obchodoch s šperkami) a hlavu, ktorá súperi s NFL linebackers.

Áno, moje nové sombrero je klobúk mužov. Chcel som to len dať do mojej perspektívy pre vás.

Po našom indickom masakre potravín sme potrebovali dezert. Ben chcel košíčky.

Vybral si kokosový makarón.

Je takmer taký extatický ako ja pre Fro-Yo!

Išiel som s Yogurtlandom.

Nič ma neurobí šťastnejším. Nič.

Urobili sme rýchlu zastávku v móle One pre nové runové jedenie materiálov na jedenie. Videl som tieto okuliare kriedovej noty …

A to ma privádza k Benovým komentárom dňa:

Ja: „Ben, chcem tieto okuliare, aby sme na ne mohli napísať svoje mená, keď máme párty a sledujeme svoje nápoje.“

Ben: „Nie. Ľudia sa musia naučiť, ako sledovať svoje nápoje, alebo sa dostanú na strechu. “

Pravda.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Dôvody, prečo ľudia prevádzkujú vs. dôvody, prečo som bežal

Dôvody, prečo ľudia prevádzkujú vs. dôvody, prečo som bežal

Zábavné bežecké memes, prečo ľudia bežia. Spustite aktualizáciu Disney Training. Spúšťanie pripomienok na komunitu a

Prečo netekám na piesku, ale robíš ty

Prečo netekám na piesku, ale robíš ty

Beh na piesku je pre vás dobrý. Na pláži sú výhody, ktoré behajú na mäkkom piesku, ale spolu s tým zoznamom

Môžete jesť šišky a byť zdravý?

Môžete jesť šišky a byť zdravý?

Včera som sa náhodne zastavil v obchode šiškyNing pochôdzky. Po mojom dlhodobom behu som chcel dostať šišky

Najlepší zdravý obchodník Joe’s Pumpkin Sezónny výber potravín

Najlepší zdravý obchodník Joe’s Pumpkin Sezónny výber potravín

Najlepší zdravý obchodník Joes Pumpkin Foods. Pozrite sa na toto zaokrúhlenie najlepších sezónnych potravín z TJ Like Pecan Pumpk

3 recept na tekvicové sušienky ingrediencií

3 recept na tekvicové sušienky ingrediencií

Ľahké 3 ingredienčné tekvicové cookie recept. Koláč zmiešajte sušienky s tekvicou namiesto oleja pre ľahší recept. Koláčové cesto

Beh je najlepší spôsob, ako schudnúť, ale …

Beh je najlepší spôsob, ako schudnúť, ale …

Ako schudnúť a tešiť sa z cesty. Nápady na chudnutie pri behu. Ako sa tešiť z behu a cítiť sa goo

⚡ Shareaholic

.

Hej, kamarát, aký je váš piatok?

Na obed som naozaj túžil po sendviči, takže som sa uistil, že od spoločnosti Costco dostanem „skutočný“ chlieb. Často to sendvičové tenké nerezať, viete? Mať skutočný sendvič s chlebom nie je to, čo mi prinieslo desať libier navyše. Jesť desať libier zmrzliny.
Moje najaktuálnejšie videá

Zlatý retriever si neberie pilulky!

Viac videí

0 sekúnd po 2 minútach, 19 sekúnd

Nahor
Deň výcviku maratónu 1
03:12

Živý
00:00
08:21
02:19

Spároval som ho s mrkvou, ovocím a niektorými ukradnutými pečenými gepetos z Benovho taniera

V tomto novom náleve Costco sme namočili mrkvu a gepetos (a naše sendviče) – jalapeno jogurt Dip.

Tieto výživy sú lepšie ako hummus! A je to dee-lish. Skóre!

Je to Fitbloggin Friday! Dnes hovoríme s Josie z Yum Yucky.

1. Ako dlho už blogujete?

Začal som blogovať v januári 2009, aby som prestal byť lenivý v noci a zabrániť tomu, aby som zaspal 19:00. Potreboval som koníček! Veci sa rýchlo rozbehli po niekoľkých mesiacoch a odvtedy sa prebieha šťastná inšpekcia.

2. O akej téme hovoríš?

Moje zasadnutie sa volá: „Od Hobbyista po profesionála: posuňte blogovanie na ďalšiu úroveň“. Toto je spoločná relácia s @NOMOREBACON, @PRIORFATGIRL a @SHEPOSTS. Celá relácia Deets je na webovej stránke FitBloggin, tu.

3. Prečo si myslíte, že je to rozhodujúca téma?

Ak je tam nejaký jednotlivec, ako som ja, možno sa ocitnete v blogovaní v oveľa viac profesionálnej kapacite, aj keď ste si to naplánovali. Blogovanie je absolútne moje koníčky, ale tiež sa premení na platiaci koncert. Keď sa prvý aspekt prvýkrát dostal do hry, bola tak tvrdá krivka učenia. Pamätám si, že som oslovil niektorých ľudí o pomoc (v inom dobre zavedenom blogovom výklenku), ale nemohol som získať podporu, ktorú som potreboval, a tak som sa uchýlil k pokusu a omylu. Dokonca aj s pomocou bude skúška a chyby stále do hry, ale ako blogová komunita si myslím, že je nevyhnutné, aby sme sa navzájom podporovali a pomohli ďalšiemu uspieť. Preto je táto téma taká dôležitá. Mám tiež politiku otvorených dverí. Vždy dávam akúkoľvek individuálnu pomoc, nápady alebo podporu, ak klopia na moju e -mailovú schránku so žiadosťou o radu.

4. Minulý rok ste išli do Fitbloggin – aká bola tvoja obľúbená časť? Spojenie s ľuďmi je absolútne mojou najobľúbenejšou súčasťou Fitbloggin a vždy bude. Milujem energiu na mieste, spojenia a priateľstvá, ktoré sa rodia. Na to sa najviac teším.

5. Čokoľvek iné, čo chcete o sebe pridať ??

Mohol by som nosiť svoju parochňu Afro na Fitbloggin. Co si myslis?

Sme len dva týždne od Fitbloggin! Budúci piatok sa chystám minulý rok na Fitbloggin urobiť príspevok na spätnú väzbu. Ak ste sa zúčastnili a urobili rekapituláciu, pošlite mi odkaz, ak chcete, aby som ho zahrnul !! Môj e -mail je v Gmail

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

I just recently reached out to Heather,  from Heather Eats Almond Butter, for some advice. A while back I checked out her publish on “Confessions of a former Runner” as well as it truly struck a cord with me. Mám rád beh. like it like it. But, it has been in the back of my mind that high mileage is making it difficult for me to lose weight. Often, with high mileage comes a high appetite! Heather discusses that while she ate healthy foods, her body did crave a great deal of fuel to keep her going. in some cases I am uncertain if I am really hungry (and requirement to fuel)  or if I want a specific food since it tastes good.

So, after a few emails back as well as forth I have chose to dedicate to yoga twice a week (as my stamina training) as well as focus on getting much more protein,  fats as well as whole grains (versus white flour). This is not as well different from my typical eats, however I will just be conscious of my protein as well as fat intake because I am heavy on the carbs in my diet. I am not going to cut back on running whatsoever because I’m training for a Marathon as well as all, however I am going to  try to view it on the sugar. I like that the blog world hooked me up with this fantastic new buddy (who’s blog I’ve been reading for a long time). thanks Heather ?
MY newest VIDEOS

Marathon training Day 2
Marathon training journal day 2. RunEatRepeat.com

Viac videí

0 seconds of 1 minute, 45 seconds

Nahor
Memoir Jessica Simpson – recenzia otvorenej knihy
06:05

Živý
00:00
08:21
01:45

Lunch was eaten in parts because I wasn’t truly hungry at lunch time, however needed to eat so I might get back to work. I started with an apple.

And had the leftover TJ’s vegetarian chili over broccoli a bit later. everybody at work made this huge fuss since they believed I was eating beef (I typically eat vegetarian at work). Um, sorry people – it’s veggie chili as well as it’s delicious! however their huge conversation about my eats had me all flustered as well as I failed to remember to take a picture of it. I even had my video camera best next to me! Sorry, however it looks the exact same as last night…

I will publish the champion of the contest tonight! See ya later, gators ?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

keep choosing these:

What to eat AFTER You Run

What to eat AFTER You Run

What to eat after running to recuperate faster. 15 publish run snack ideas. What ought to I eat after a run? as well as suggestions to assist yo

reasons people Run vs. reasons I Run

reasons people Run vs. reasons I Run

funny Running Memes for Why people Run. Run Disney training Update. Running Reminders about the neighborhood and

Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice

Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice

Jednoduché vrúbané zemiaky s brokolickými receptmi svetla. Veggie balená domácnosť priateľská k bočnému jedlu Potluck recept

7 tricks to Run Your finest online Race part 2 – Podcast 124

7 tricks to Run Your finest online Race part 2 – Podcast 124

exactly how to run your finest online race. 7 suggestions to run a online race. Run eat Repeat podcast 124 – part 2 of online race ser

What I Ate Today Food Diary – Marathon train4 týždň

Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4

Čo jem za deň. Potravinový denník, ktorý prevádzkuje blogový tréning 4. Týždeň raňajok, obed, večera, ako aj občerstvenie plus poznámky k

15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia

15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia

Čo jesť skôr, ako utekáš, ako aj kedy jesť. 15 Koncepty občerstvenia pre nových bežcov, ako aj výcvik na polmaratón

⚡ Shareaholic

.

Veselé Vianoce z vášho Monican!

Moje najnovšie videá

Tvárová maska ​​na beh alebo chôdzu vonku tipy
Tipy na masku tváre na beh alebo chôdzu vonku počas vypuknutia koronavírusu. Musíte nosiť dohodu s maskou, ako aj s najlepšími voľbami pre bežcov.

Viac videí

0 sekúnd po 7 minútach, 15 sekúnd

Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31

Živý
00:00
08:21
07:15

Včera som sa dostal na Floridu o šiestej hodine a išiel som priamo na raňajky pri malej večere. Zvyčajne nemám hlad po takomto lete, bol som však na to pripravený!

Moja Nina mi poskytla darčekovú kartu pre Dunkin Donuts predtým, ako som odišiel. Presne chápe, ako sa mi páči DD !! Takže teraz je mojou ťažkosťou vypiť všetku ľadovú kávu, ktorú môžem, skôr ako sa vydám do Kalifornie. Obchod.

Išli sme do kostola Štedrý deň namiesto ráno, pretože presne tak sa tu pretočia. Použil som červené šaty, o ktorom som požiadal o hlasovanie prostredníctvom Instagramu – slávnostné!

Radosť do sveta, Pán príde …

Potom bol súčasný čas! Rovnako ako Santa bol pre mňa skvelý

Mám držiaka vína Manatee! Moje dve preferované veci v jednom !!!

Mám ťa rád.

Prajeme vám mimoriadne požehnané, ako aj veselé Vianoce!

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Recept na cereálie mlieka

Recept na cereálie mlieka

Presne ako vyrobiť obilné mlieko, ako aj recept na smoothie s ľahkým obilným mliekom. Jednoduchý chutný recept na cereálne mlieko s pravou kalifornskou mikmi

Moja ranná rutina odpočinku

Moja ranná rutina odpočinku

Moja ranná rutina v deň odpočinku od behu. Čo robím, čo jem v deň odpočinku, ako aj ďalšie BTS bez behu

Moje vianočné túžby zoznam 2021

Moje vianočné túžby zoznam 2021

Moje dovolenkové túžby zoznamy s odkazmi na to, čo je v predaji Cyber ​​pondelok. Koncepty darčekov pre bežec pre vianočné obdobie 2021

Vyžadujem váš najlepší recept na pečenie dovolenky a sviatky v potravinách

Vyžadujem váš najlepší recept na pečenie dovolenky a sviatky v potravinách

Národný deň Soft Tacos. Cinnamon sa hodí od nuly, ako aj nové tipy na dovolenkové pečené darčeky.

Neskorý veľkonočný lov konfiet vajíčok

Neskorý veľkonočný lov konfiet vajíčok

Prevádzka blogu Veľkonočné vajíčko. Tipy pre zábavné vyhľadávanie konfetov s mojím extrémne ryšavkou zlatou retreiverom, ako aj zvukom

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Tipy na cestovanie a letné výlety na pláži. Florida Run Blog a

⚡ Shareaholic

.