Vždy hovorím, že Waffle Streda znie ako hrozná streda a dnes to skutočne zazvoní. Môj blog bol včera celý deň dole a stále nie je hore, keď to píšem

Rozhodol som sa čo najlepšie vyťažiť zo svojho rána a variť nejaké oblátky na raňajky. Zlyhať.
Moje najnovšie videá

5 minút beh zahrieva a
Rýchlo sa zahriať pre bežcov. 5 minút bežec sa zahrieva pred behom. Ako sa pripraviť na beh. návrhy, čo robiť pred spustením

Viac videí

0 sekúnd po 5 minútach, 34 sekúnd

Nahor
Deň maratónu 5. Deň 5
04:34

Živý
00:00
08:21
05:34

Nemôžem chytiť prestávku.

Použil som svoj recept na vafle / palacinky, ale tie sa len prilepili k výrobcovi vafle. Skúsil som s 2 dávkami predtým, ako som sa vzdal.

Zakaždým miešam cesto v mixéri. Je to preto, že pri raňajkách by som rád špinam čo najviac jedál. Poznámka: Sarkazmus.

Nevyzerajú tak zle, ale je to naozaj len škrupina vafle alebo „kože vafle“, ako to nazval Ben.

Tretí čas je kúzlo. Je to, ak sa dnes rozhodnete, že namiesto toho je palacinka v stredu

Tieto úspešné palacinky som zakončil s PB a SF sirupom. Vďaka bohu, že konečne vyšli – keď som dole, nebol by som schopný urobiť ďalší kop.

Dnes je Groundhog’s Day! Vieš, čo to znamená?

Nič.

Myslím, že je to oveľa viac vec na východnom pobreží? Videl som svoj tieň, a ak to znamená oveľa viac „zimy“, ktorú sme mali, vezmem si ho!

OTÁZKA: Ako urobíte dnes dobrú stredu namiesto toho, aby ste sa dostali?

Zamieril som na jogu. Naozaj sa potrebujem dostať z počítača, až kým sa môj blog nezadne, len zdôrazňujem a trápim mužov, ktorí na tom pracujú.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Dobrý deň a šťastný štvrtok!

Včera v noci som oslávila Nový rok hrachom a lososom z čierneho oka. Tiež som vyrobil hnedú ryžu, ale zjedol som ju v samostatnej miske, pretože som šialený dospelý a môžem zašpiniť toľko tanierov, koľko chcem poďakovať.
Moje najnovšie videá

4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
Cvičenie ABS, ktoré môžete robiť doma. Žiadne jadrové cvičenia zariadenia, ktoré môžete vstať pred alebo po behu. Rýchly návod na 5 tréningových pohyboch pre silné jadro a na spochybnenie vašej rovnováhy.

Viac videí

0 sekúnd po 4 minútach, 31 sekúnd

Nahor
5 minút beh zahrieva a
05:34

Živý
00:00
08:21
04:31

Potom sme sa s vegasom sviazali v noci horúcim čajom a mätou.

Som nadšený, že sa vrátim späť do „normálneho“ aka sviatkov/dovolenkového života. Páči sa mi rutina. Viem, že väčšina z vás je späť do školy alebo pracuje budúci týždeň, ale ak sa chcete vrátiť k vyváženému a zdravému životnému štýlu, môžem navrhnúť začať s prácou na tomto jednoduchom, popíjanom registrácii …

Dnes je smädný štvrtok a vyzývam vás, aby ste vypili dostatok vody, aby ste zostali hydratovaní a spokojní. Požiadal som na Vianoce ďalšiu veľkú fľašu s vodou a moja mama dodala! Mám v pláne naplniť všetky tri fľaše každé ráno a piť ich do konca dňa. Týmto spôsobom som celý deň pekná, studená voda! (Sú to malé veci.)

POZNÁMKA: Je to viac ako väčšina ľudí, ale som veľmi slaný sveter, zjem veľa soli a nechaj tento malý koníček nazývaný „jogging“, takže musím hydratovať podľa svojich potrieb.

Mali by ste piť polovicu svojej telesnej hmotnosti v unci alebo dovtedy, kým nebude váš močenie svetlo žltý. Ak si nie ste istí, či je vaša močenie správnou farbou, urobte si to a označte ma na Instagram alebo Facebook*, aby som to mohol overiť.

Run: Deň odpočinku! Dnes ráno som robil nejakú silovú prácu a malú doskovú akciu.

Raňajky. Rovnaké ako včera, povedalo vám, páči sa mi rutina.

Čučoriedky prešli skôr, ako som mohol vyskočiť obrázok.

Keď už hovoríme o nápojoch … čestný čaj mi poslal tento špeciálny sviatok pred Vianocami a ja som nemal šancu piť ho predbežnú dojazdu! Aké úžasné je to?!

Otázka: Čo dnes pijete?

*Srandu. Nemal by som to špecifikovať, ale zaručujem, že ma niekto dnes označila svojím pic pic a ľutujem preskočenie tohto objasnenia.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Aktualizácia hydratácie výzvy

Aktualizácia hydratácie výzvy

Toto je sponzorovaná konverzácia, ktorú som napísal v mene Splenda. Názory a text sú všetky moje. Ahoj! Je to Tim

Najlepší zdravý obchodník Joe’s Pumpkin Sezónny výber potravín

Najlepší zdravý obchodník Joe’s Pumpkin Sezónny výber potravín

Najlepší zdravý obchodník Joes Pumpkin Foods. Pozrite sa na toto zaokrúhlenie najlepších sezónnych potravín z TJ Like Pecan Pumpk

3 hackery, aby ste dostali vodu počas behu

3 hackery, aby ste dostali vodu počas behu

Ako dostať vodu pri behu bez toho, aby ste ju museli nosiť. 3 hackery na hydratáciu na úteku, ktoré nevyžadujú prevodový stupeň

Čo jesť pred koncom polovičného maratónskeho závodu

Čo jesť pred koncom polovičného maratónskeho závodu

Čo jesť pred popoludňajším polmaratónom Rock n Roll Las Vegas. Ako poháňať pred polmaratónom alebo maratónom lat

Najlepší spôsob, ako nosiť vodu počas behuNajlepší spôsob, ako nosiť vodu počas behu

Najlepší spôsob, ako niesť vodu pre bežcov. Top 3 fľaša na vodu, hydratačný remeň a nápady na hydratáciu vesty na beh. Zoznam

Polovica maratónske ranné rutinné video

Polovica maratónske ranné rutinné video

Polmaterská ranná rutina na deň pretekov. Predbežné kroky pre úžasný polovičný maratón, 5k, 10k preteky. Čo jiem, výstroj

⚡ Shareaholic

.

ahoj z Bostonu! Som tu pre Bostonský maratón a chcel by som vám poskytnúť celkovú rekapituláciu z cestovania v piatok na preteky v pondelok. Bol to dlhý víkend plný toľko zábavy, ako aj s jedlom.

V piatok ráno som urobil posledný beh pred obrovským závodom v pondelok (závod sa zvyčajne koná v deň Patriot). Zabalil som deň predtým, ako som však urobil dvojitú kontrolu, aby som sa ubezpečil, že mi nemiluje žiadny druh pretekov.

Cestovanie do bostonského maratónu

Potom som bol preč pre BOS LAX! Je to dlhý let, ale skóroval som priamy, takže to skončilo pomerne rýchlo.

Základy cestovania zahŕňajú: ľadovú kávu, ľadový čaj, iskru, občerstvenie, oveľa viac občerstvenia, omnoho viac ľadovej kávy, wifi, opakovanie.

Počas letu som urobil veľa práce. Bolo to skvelé, pretože som nakoniec nemal čas na prácu cez víkend. Ak ste mi poslali e -mailom alebo komentovali sociálnu sieť – zajtra to doháňam.

Prevádzkujem Bostonský maratón ako súčasť tímu Hyland a zostal som v hoteli s ostatnými bežcami. Zostal som v Chandler Inn. Je to fantastické miesto! Boli sme v pešej vzdialenosti od výstavy, ako aj veľa fantastických reštaurácií, ako aj na viditeľné miesta.

V piatok večer som sa dostal okolo 21:00 a okamžite som prešiel v prehliadaní jedla.

Asi pol míle je vzdialené celé jedlo. Narazil som do baru horúceho jedla na večeru všetkých najlepších vecí. Po Sizzler – Whole Foods je moja preferovaná reštaurácia.

Víkend v maratóne v Bostone – 1. deň

V sobotu ráno som sa uspokojil s Chandrou na krátku štrkáčku okolo nábrežia Boston. Bolo to pre mňa chladné skoro ráno, takže som sa zviazal.

Naozaj to nebolo také chladné! Určite bolo zima, ale nakoniec som vyhodil rukavice. Navyše to bolo nádherné. Slnko svietilo jasne a dobre to bol odstránený nádherný deň. Urobili sme asi 4 míle (myslím? Stále som začal a zastavil som Garmin v nesprávny čas, keď sme sa zastavili, aby sme fotografovali alebo zistili, kde bežať).

Nechápem presne, ako som sa zaoberal udržiavaním kamaráta, keď som taký podivín…. (Moje rukavice sú v mojom bežiacom pásme v zadnom vrecku)

Chandra sa sem práve presťahovala pred 6 mesiacmi. Celý víkend bola mojím oficiálnym sprievodcom výletom / profesionálnym fotografom / podporným tímom / obrázkom / roztlieskavačkou a Buddy. Nechápem, čo by som bez nej urobil. <- vážne. Bol som veľmi zdôraznený, rovnako ako všetci ostatní v tíme mali svojho partnera alebo rodičov alebo s nimi. Ak nie pre ňu, verím, že by som bol veľmi osamelý a smutný. Po našom behu sme kráčali okolo Boston 5k - bolo to obrovské! Neuznával som presne, koľko ľudí to vedie. Zdá sa, že bežci sa pripravujú na preteky, oznamovatelia, ako aj všetky bzučiaky, ma veľmi nadchli pre maratón. Dunkin Donuts bol ďalšou zastávkou. Monican beží na Dunkin! Po behu som sa vrátil do hotela, aby som sa osprchoval, ako aj spokojný s tímom Hyland na brunch. Bolo to úplne prvýkrát, čo sme všetci osobne uspokojili. Už som sa cítil, akoby som rozumel všetkým, aby som prezeral svoju tréningovú cestu, ako aj aktualizácie na sociálnych médiách. Bolo to, akoby sme už boli priatelia. Boston Marathon Expo Po brunch sme sa zamierili na Boston Marathon Expo v kongresovom centre John B. Hynes. Toto je veľký závod, ako aj výstava je skutočne úžasná. Videl som náznak toho, že sa hodnotil „Best Race Expo v krajine“. Nie som si istý, kto o tom hlasoval - však verím, že je to jeden z najlepších expozícií, na ktoré som bol za dlhý čas. Pick-up Bib bol rýchly a ľahký. Pred závodom sme boli poslaní „bežecký pas“. Bol to informačný paket s vašim číslom pretekov plus informácie o dňoch pretekov, časoch, miestach a ďalších dostihových víkendových poznámkach. Pickup pretekových tričiek bol v samostatnom priestore hneď za halou. To asistované udržiava aj organizované. Predajcovia Expo, ako aj produkt boli na nasledujúcom poschodí Kongresového centra. Skúšali ste nejaký typ nových šumivých vôd alkoholu? To je naozaj - vyskúšal som limetkovú príchuť. Je to dobré!! Rovnako som videl ešte jednu značku v spoločnosti Whole Foods. Boston Marathon Expo - Hyland's Booth Skupina spokojná s stánkom spoločnosti Hyland, aby uspokojila riaditeľa pretekov Boston Marathon Dave McGillivray. Videl som, ako pred niekoľkými rokmi hovoril McGillivray v technike Runner's World Hat Technique Race. Je veľmi inšpiratívny. Stále mám na pamäti niekoľko jeho citátov, ako aj príbehy z tej noci. Rovnako som spokojný s Rahafom z behu ako hidžáb a Caitlyn z behu žien. Rozumeli sme sa navzájom prostredníctvom e -mailu viac ako rok! Našiel som Spothhooks Booth, rovnako ako sa musel zastaviť, ako aj štát ahoj! Boli tam veľa produktu Boston Marathon vrátane známeho bundy Boston Marathon. Stále som sa vracal aj ďalej, ako ďalej, či ho dostanem. Veľmi dlhá čiara pri pokladni ma prinútilaVyberte sa, aby ste sa tomu vyhli až do zajtra a pokúste sa nájsť späť. Ale dostal som bostonskú kapucňu, rovnako ako potom som našiel tohto bežec Onsie alebo Runsie?! Veril som, že je to smiešne - zdá sa, že je také nahé?! Snažil som sa to zdieľať na blogu a získať váš názor. Myslel som si, že by to vytvorilo skvelý náhodný prieskum - bežali by ste v runsie?! Potom som to nakoniec miloval. Nenosil by som to na beh - vyžadujem dlhšie tesné krátke šortky, aby som sa vyhýbal odieňovaniu. Rovnako ako má otvorenú chrbát, ako aj vyžadujem oblečenie na vyčistenie potu. Páči sa mi to však len na použitie v horúcom dni-možno aj na prechádzku alebo tak niečo, pretože je to knostné nosenie. Má vrecko Lil pre esenciálne alebo gély, aby som sa tam mohol pokúsiť zachytiť občerstvenie. Boom. Boston Marathon Expo - skontrolovať Boston Marathon Bib Pickup - skontrolovať Nervy pred pretekám v Bostone-skontrolujte Navyše som skóroval plagát! Zatiaľ som to neotvoril, ale očakáva sa, že na ňom budú mať všetky mená bežcov - skutočne všetci prevádzkujú závod! Ahoj, ako aj poďakujte vám všetkým, ktorí uviedli „Ahoj!“ na výstave alebo okolo Bostonu tento víkend. Bolo zábavné uspokojiť tak veľa návštevníkov, ako aj sledovateľov IG! Trochu to prinútilo cítiť sa ako malý svet, ako aj to, že sme boli v ňom spolu. Fantastické, aby ste vás uspokojili !! Viac na zábave pretekov, ako aj o skutočnom závode čoskoro! Otázka: Beží Onsie - bežali by ste v nej? Nosil by si to? Sledujte @RuneATrepeat na Instagrame, aby ste mohli viac bežať, jesť a aktualizovať! Pošlite mi zošit 4Save Zdieľanie je starostlivosť! 4 Pin zdieľam Tweet zdieľam Pošta zdieľam Neustále si ich vyberte: Las Vegas Food a Paris Hotel Fotografie z polmaratónskeho víkendu Las Vegas Food a Paris Hotel Fotografie z polmaratónskeho víkendu RNR Las Vegas Half Marathon Cestovné tipy. Čo jesť obrázky hotelov v Paríži, ako aj tie najlepšie jedlo a koktaily. rýchly trik Balenie pre beh Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend Balenie pre beh Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend Balenie pre beh Disney Red Wine a Dine Half Marathon Race Weekend. Čo si balím, aby som spustil 13,1 míľový závod Tréning pre sériu videa Boston Marathon Hold Hello! Tréning pre sériu videa Boston Marathon Hold Hello! Ahoj! Držím video sériu s názvom „10 000 míľ do Bostonu“ s Hyland's Powed! Dodržiavame tím Heale Veľké termíny registrácie maratónskej rasy Veľké termíny registrácie maratónskej rasy Zoznam najvýznamnejších maratónov v USA, ako aj dátumy, ktoré sa majú zaregistrovať pre každú rasu. Termíny, ako aj požiadavky na spustenie NYC Mara Bostonský maratón v pondelok, avšak online 5K Bostonský maratón v pondelok, avšak online 5K Dnes som prevádzkoval Boston Athletic Association Online 5K! Rovnako ako v pondelok maratón, je to technicky 5k pondelok ... avšak t 10 najlepších obrázkov z Boston Marathon Weekend Day 1 10 najlepších obrázkov z Boston Marathon Weekend Day 1 Boston Marathon víkendová rekapitulácia. zábava z BOSTon Marathon Expo, Food, Surface Line, Run, ako aj hotel. BAA 5K Race a stretnite sa ⚡ Shareaholic .

ahoj! Ako to ide? Tu to ide skvele! Bežal som a jedol som a vlastním mačku, takže mám všetko, čo pre mňa idú … nie príliš šatku.

Dnes ráno som bol v La-La Land a keď som začal bežať, nezačal som Garmin. Bežal som na ceste, ktorú normálne používam iba v dlhodobých dňoch, a vydal som sa tam inou cestou, takže som nevedel, koľko som už bežal, keď som si uvedomil – budem hádať 0,70 míle .
Moje najnovšie videá

Deň maratónskeho výcviku 3
Marathon Training Video Diary – Deň 3. Prevádzkovanie denníka sa check

Viac videí

0 sekúnd po 51 sekundách

Nahor
Neortodoxná kniha a recenzia Netflix
07:28

Živý
00:00
08:21
00:51

A vedenie tejto cesty ma prinútilo znova premýšľať o bezpečnosti – v poslednej dobe mi to veľa myslelo, pretože som spomenul, že minulý mesiac boli napadnutí traja bežci.

Zvyčajne tu bežím cez víkendy a v okolí je veľa chodcov, bežcov a cyklistov. Ale dnes, v náhodné pracovné dni ráno, bolo dosť tiché a ja som išiel dlho bez toho, aby som videl inú osobu. To nie je inteligentné spustenie Monican!

Našťastie som späť doma v bezpečí a zvuk s vami, keď s vami hovorím, milí ľudia, ale dnes, keď to viem, budem sa držať viac osídlených ciest v pracovných dňoch.

Som si istý, že Vegas bol veľmi šťastný, že som sa dostal domov. Rád mi pomáha s mojimi ochladenými cvičeniami …

Crockpot kuracie tacos

Včera som v Crockpote vyrobil skartované salsa kuracie mäso. Toto je vážne jedna z najjednoduchších vecí, ktorú treba urobiť. Je to také jednoduché, trvá 2 minúty „práce“ a je zdravá. Boom.

(Na obrázku vyššie som pridal mrkvu – zvyčajne to nerobím, ale myslel som si, že to prepne. naozaj nechutilo inak.)

Na tento recept zvyčajne používam štyri kuracie prsia. Pretože moje balenie kuracieho mäsa prišlo so šiestimi, pečivo som ďalšie dva jedol na šalátoch na obed. Vďaka tomu sa cítim ako super hviezda prípravy jedla.

Akonáhle sa kuracie mäso v Crockpote uskutočnilo, skartoval som ho.

Ďalšou skvelou vecou na tomto spôsobe varenia kurčaťa je, že skartuje super ľahké a vyrába veľa jedla. Toto drvené kurča môžete použiť v tacos, burritách, enchiladas, na šalátoch, v miske s ryžou a fazuľou …

Včera v noci som s tým vyrobil tacos a dnes večer pravdepodobne urobím Enchiladas.

Dá niekto iný na tanier a robí tacos, keď ich jedia? Pokiaľ nerobíme burritos, moja rodina podáva jedlo a potom má tortilly na boku. Týmto spôsobom môžete odtrhnúť kúsok tortilly a chytiť s ním mäso alebo vyrobiť tacos.

Každopádne. Pokiaľ ide o názov tohto príspevku LIL – Tacos vás neurobí tuk….

Videl som veľa vtipov na Instagrame o Taco utorok alebo o láske k tacosu, ktorý je problémom.

Realita je pouličné tacos má pomerne nízky obsah kalórií a zdravé. Autentická mexická ulica Taco je na malej kukuričnej tortille a má mäso, cibuľu a koriander. Podávajú sa so salsou na boku, aby ste si mohli vybrať, ako to chcete pikantné. Zvyčajne však nemajú kyslú smotanu ani syr alebo guacamole.

Jedna ulica Taco je medzi 150 a 200 kalóriami (približne). Často sa podávajú na dvoch tortillách, ale jeden z nich môžete preskočiť, ak máte šialené zručnosti v jedle taco.

Čo sa však môže zabaliť k kalóriám k tomuto lil mexickému jedlu, je to, čo pijete … to je pravdepodobne miesto, kde sa spôsobuje skutočné poškodenie stravy.

Spárujte tacos s ľahkým pivo, chudá margarita alebo koktail Paloma (alebo tento náhodný chudý kokteil, ktorý som predtým vyrobil) a ste všetci nastavení.

Otázka: Aký druh tacos sa vám páči – kuracie mäso, Carne asada, Carnitas alebo vegetarián?

Zvyčajne idem s kuracím mäsom.

Pošlite mi zošit

106

Zdieľanie je starostlivosť!

106
Pin

zdieľam

Tweet

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu15 Nápady na občerstvenie rýchleho behu

Čo jesť skôr, ako utekáš a kedy jesť. 15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia pre nových bežcov a výcvik na polmaratón

Čo som jedol tento víkend a najlepší beh a jesť z novembra

Čo som jedol tento víkend a najlepší beh a jesť z novembra

Ahoj!! Ako to ide? Aká je tvoja obľúbená časť mesiaca? Koľko ste bežali? Koľko ste jedli? Prečo som a

Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4

Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4

Čo jem za deň. Food Diary Running Blog Training Week 4. raňajky, obed, večera a občerstvenie plus poznámky k

Prečo netekám na piesku, ale robíš ty

Prečo netekám na piesku, ale robíš ty

Beh na piesku je pre vás dobrý. Na pláži sú výhody, ktoré behajú na mäkkom piesku, ale spolu s tým zoznamom

Najlepšie jesť a opakujte od apríla 2018

Najlepšie jesť a opakujte od apríla 2018

Najlepšie bežecké a recepty blogové podcasty od apríla. Najlepšie tipy na video Boston Marathon a recept na 3 prísady

Irvine Half Marathon Race rekapitulácia

Irvine Half Marathon Race rekapitulácia

Polovica Marathon Race rekapitulácia a recenzia. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review a Tipy pre

⚡ Shareaholic

.

Ahoj a vitajte späť v pondelok bez mäsa! Verzia tohto týždňa je indická namiesto Mexičanov. Naozaj chcem tu vložiť vtip s rovnakou príležitosťou, ale odolávam. Povedzme, že som dole s hnedou – všetky z nich

Moje najnovšie videá

Počas vypuknutia Covid19 zostaňte zdraví
Prevádzkovanie návrhu zostať zdraví počas vypuknutia koronavírusu. Môžete bežať a chodiť vonku počas pobytu doma? Tu je ukazovateľ, ktorý vám pomôže vyhnúť sa dotknutiu sa tváre …

Viac videí

0 sekúnd po 2 minútach, 25 sekúnd

Nahor
Deň maratónu 5. Deň 5
04:34

Živý
00:00
08:21
02:25

Milujem Samosas, ale nie som v spoločnosti, aby som trávil hodiny výrobou jednotlivých vreciek zo zemiakových radosti. Takže keď som narazil na recept na jednu veľkú Samosu, bol som všade. Tento nápad som našiel v vegetariánskych časoch pred rokom a nemám na ňu odkaz, len vytrhnutú stránku starého mag. Bolo to v mojich neochvejných malých rukách vôbec, pretože – a dokonca cestoval z Marylandu späť do Kalifornie. Nakoniec som si dnes vyrobil svoju vlastnú verziu Sweet Potato.

Sladký zemiakový kastról

(Upravené z receptu vegetariánskych časov)

Ingrediencie:

Kôra:

1 šálka celej pšeničnej pečiva múky

1 lyžička soľ

1 TB olivový olej

vodná voda

Samosa náplň:

4 c. sladké zemiaky (použil som 2 podstatné)

3/4 c. nasekaná cibuľa

1 TB Cesnak

1 1/2 c. mrazená mrkva a hrach

1 TB. horčičné semienka

1,5 lyžičky kari prášku

1,5 lyžičiek Ground Ginger

1 lyžička mletej rasce

1/2 lyžičky vločiek červeného korenia (OPT)

Smery:

Vytvorte kôru – predhrievajte rúru na 375 stupňov.

Zmiešajte múku a soľ. Pridajte olivový olej, až kým nezačne zhlukovať. Pridajte 2 TB vody a premiešajte, kým cesto nevytvorí loptu. Prikryte a odložte.

Vytvorte si –

1. Uvaril som 2 obrovské sladké zemiaky v mikrovlnnej rúre, aby som urobil tesne pod 4 šálky kaša. Ak si budete priať variť, môžete ich variť, nezabudnite skončiť s touto sumou.

Koža sa ľahko odlupovala a ja som ju odložil nabok.

2. Zmiešajte korenie a odložte stranou.

3. V horúcej panvici hnedá cibuľa a cesnak.

Zatlačte ho na stranu a pridajte korenie na horúcu panvicu. Zmiešať.

4. Pridajte mrkvu a hrach. zahriať cez.

5. Pridajte sladké zemiaky. Domory soľou a korením.

6. Chuť, pridajte oveľa viac korenia alebo S&P, aby vyhovovala.

7. Rozložte výplň do dosky koláča.

Vrchol s kôrou –

1. Rozvaľkajte guľôčku cesta na dobre múenej rezacej doske.

Akonáhle je dostatočne veľký na to, aby ste zakryli vrchol koláča, položte na vrch. Hrany štipky a prebytok prebytku. Vystrihnite „X“ na vrchol.

Kefka s vaječným bielym.

Pečieme pri 375 asi 35 minút alebo dovtedy, kým nebude kôra zlatá.

Pred podávaním nechajte nastaviť 5 minút.

Keď som vyvalil kôru, uistil som sa, že ju niekoľkokrát zložim. To spôsobilo dobrú, šupinatú kôru

Podávame s fazuľou (pre mňa) alebo kuracím mäsom (pre Ben). Alebo naozaj, len kopajte a zjedzte ho ako hlavné jedlo, akoby som robil teraz!

Podáva sa v pondelok bez mäsa.

Užite si to!

Pošlite mi zošit

5Save

Zdieľanie je starostlivosť!

5
Pin

zdieľam

Tweet

zdieľam

Pošta

zdieľam

Veril som dôvod, prečo jesť už chvíľu jesť cesto na sušienky. Všetko sa začalo, keď som „náhodou“ pozrel na Paulain najlepšie pokrmy druhý deň.

(Zdroj)
Moje najnovšie videá

Ako urobiť dolné cvičenie pre bežcov a
Rýchly tutoriál dolnej časti tela pre bežcov cvičí pohyby. Toto zahŕňa:
Sumo squat
Reverzný výpad – vpravo
Reverzný výpad – vľavo
Bočné výpadky – najlepšie
Bočné výpadky – vľavo

Získajte tento mesačný tréningový kalendár pre bežcov teraz na RuneAtrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd 3 minúty, 9 sekúnd

Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51

Živý
00:00
08:21
03:09

Páči sa mi táto dáma, avšak jej bezohľadné využitie masla ma trochu desí. Nejesť toľko, aby ste s tým varili. Nevadí mi to, ak to nevidím, ale keď vidím, že niekto vloží celú tyčinku masla do niečoho, čo váham, aby som dodržal oblek.

Takže som mal dve možnosti:

1. Urobte tu recept na ovsené vločky Paula Deen.

2. Vytvorte si svoju vlastnú zdravú verziu nahradením jablkovej omáčky za maslo v skutočnosti nádej, že roky prehliadania používali moje chuťové poháriky na podriadenie sa, ako si to neuvedomia.

Skutočne som nevyužil jej recept (a teraz som ho len pozrel, aby som s ním odkazoval). Vymyslel som si vlastný (ako vždy) pomocou ovsa, jablkovej omáčky, hnedého cukru, škorice, ako aj veľké množstvo fantastických kandizovaných pekanových orechov a hrozienok. Mal som vysoké dúfa, že pekanové orechy tieto cookies zachránia.

Strčil som svoju nekripovanú orech tak úžasné ovsené vločky do rúry …

Dúfal som, že vyjdú úžasne …

Rovnako som dúfal, že ak by to urobili v skutočnosti, úžasne, Paulain dieťa opustí kuchynskú oblasť svojej mamy pre svoje vlastné

Bohužiaľ to boli flop.

Nie sú hrozné, ale nie sú tiež skvelí. Rovnako ako prečo sa obťažovať jesť tak cookies?!?!

Takže teraz som uviazol, že idem do regionálnej pekárne pre skvelý cookie. Aspoň nemusím diskutovať o Benovi, prečo Jamie Deen je v našej kuchynskej oblasti a jedí ovsené vločky Cookies…

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále si ich vyberte:

Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice

Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice

Jednoduché vrúbané zemiaky s brokolickými receptmi svetla. Veggie balená domácnosť priateľská k bočnému jedlu Potluck recept

Najlepší zdravý obchodník Joe’s Pumpkin Sezónny výber potravín

Najlepší zdravý obchodník Joe’s Pumpkin Sezónny výber potravín

Najlepší zdravý obchodník Joes Pumpkin Foods. Skontrolujte toto zaokrúhlenie najvyšších sezónnych potravín z TJ Like Pecan Pumpk

To najlepšie z obľúbených obľúbených vplyvov na prírodné produkty, ako aj zdravé potravinové bingo

To najlepšie z obľúbených obľúbených vplyvov na prírodné produkty, ako aj zdravé potravinové bingo

Ahoj! Prírodné produkty Expo (aka #Expowest na sociálnych médiách) bol tento víkend v Anaheim v Kalifornii. Je to významná konferencia

3 recept na tekvicové cookies

3 recept na tekvicové cookies

Jednoduchý 3 komponentný recept na tekvicové cookie. Koláč zmiešajte sušienky s tekvicou namiesto oleja pre ľahší recept. Koláčové cesto

Čokoládový recept Cookie Cesto cez noc Oats

Cesto s čokoládovými čipmirecept na ovos

Cesto čokoládový lupienok Cesto cez noc Oats Oats. Toto veľmi jednoduché a chutné ovsené raňajky sú rýchlym oproti OP

Churro Waffles Recept-Easy Waffle Maker Hack

Churro Waffles Recept-Easy Waffle Maker Hack

Recept Churro Waffles s iba 4 ingredienciami. Veľmi jednoduché vafle vyrobené rýchle s chladeným sušienkovým cestom, škorica a

⚡ Shareaholic

.

Hej z domu môjho rodiča! Včera som sa dostal na SoCal a bol som privítaný týmto pohľadom – veľký nádoba z melónu, ako aj Sabra Hummusa. Ha! Nemôžem to urobiť ish, moja mama chápe, čo sa mi páči.

Moje najaktuálnejšie videá

Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi
Predtým, ako sme boli cudzincami recenzie knihy Renee Carlino.
Rýchle myšlienky, ako aj návrhy pre zvukové knihy. Príbeh, rozprávač, hodnotenie, ako aj oveľa viac v sérii A Great Lifing.

Viac videí

0 sekúnd po 9 minútach, 42 sekúnd

Nahor
Neortodoxná kniha, ako aj hodnotenie Netflixu
07:28

Živý
00:00
08:21
09:42

Zostávam tu, pretože moja mama, ako aj ocko cestujú, takže si užívam svojho bratského brata.

Dnes ráno som urobil 10 míľ okolo môjho starého susedstva.

Potom som sa pokúsil urobiť ľadový kúpeľ, voda však nebola dosť chladná. No dobre.

V desivých správach bola v bazéne obrovská čierna vdova, ako aj život, ktorý sa práve plával. Úplne najprv v mojom hrozne, teraz v bazéne – sú na tom, aby ma dostali! Radšej sa pozriem, čo robíš, keď si kúsok čiernej vdovy.

Včera sme sa vydali na prechádzku, rovnako ako na Raspado Man. Prvýkrát som vyskúšal vanilkovú príchuť – bolo to dobré!

Po zvyšok dňa, ak ma budeš vyžadovať, budem tu …

Otázka: Čo robíš tento víkend?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Spustiť jesť opakovať otázky a ma-may, časť 1

Spustiť jesť opakovať otázky a ma-may, časť 1

Môžu sa obavy, ako aj odpovede – 1 vaše obavy z boxu Story Eat Eat Eat Opaking. Hovoríme o tom, čo som urobil

Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letné beh, ako aj ďalšie!

Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letné beh, ako aj ďalšie!

Prevádzka potravinovej fyzickej zdatnosti intuitívne obavy o stravovanie, ako aj odpovede. Nápady na letné beh, čo robiť, ak ste v depresii a

Teší Nový rok od Run Eat Eat Opakovanie!

Teší Nový rok od Run Eat Eat Opakovanie!

potešený nový rok !! Som späť z voľna voľna a chcem vám poslať najlepšie túžby po roku 2022. Chýbali ste mi, ako aj blogovanie, ako aj

Najlepšia riasenná surová riasy nová recenzia

Najlepšia riasenná surová riasy nová recenzia

Najlepšia riasenka pre neuveriteľne silné dlhé riasy. javí sa ako falošné mihalnice, ale riasenka ich robí hrubšími a dlhšími S

Čo som dnes jedol- denník potravín

Čo som dnes jedol- denník potravín

Ahoj! Dnešný Instagram Inspect in Publish je denník potravín. Bolo to tak dlho vzhľadom na to, že som urobil celý deň jedla … avšak poplatok

Moja ranná rutina odpočinku

Moja ranná rutina odpočinku

Moja ranná rutina v deň odpočinku od behu. Čo robím, čo jem v deň odpočinku, ako aj ďalšie BTS bez behu

⚡ Shareaholic

.

Dobrý deň a vitajte v jednom ďalšom nádhernom pondelok bez mäsa! Dnes však nie je mexické jedlo bez mäsa. Dúfam, že nezoberú moju ekologickú kartu na to, aby to uviedlo, ale uprednostňujem orientálne jedlo pred Mexičanom.

Moje najnovšie videá

Moja krásna druhá polovica v Pysch Ward: Memoir – Recenzia knihy
Moja krásna druhá polovica v Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach

Hodnotenie zvukovej knihy najpredávanejšej spomienky vydanej 2017.

Je to skvelé počúvanie?
Zdieľam rýchle vyhodnotenie knihy ponúkanej pre Audible.

Od Amazonu:

Srdcová, ale nádejná spomienka na mladé manželstvo, ktorá je nanovo definovaná duševnou chorobou, a tiež potvrdzuje silu lásky.

Mark aj Giuliaho život spoločne začal ako rozprávková romantika. Padali ako osemnásť rokov, oženili sa o dvadsiatich štyroch a začali svoj vysnívaný život v San Franciscu čoskoro potom. Keď však Giulia mala dvadsaťsedem, zažila desivú a nepredvídanú psychotickú prestávku, ktorá ju pristála na psychickom oddelení takmer mesiac. Jedného dňa bola žiarivá a dobre upravená; Ďalej bola klamná, ako aj samovražedná, presvedčila, že jej páčili sa, ktoré neboli v bezpečí.

Otázka:
Aká kniha alebo podcast teraz počúvaš ??

Čo by som mal počúvať ďalej?!

Odkazy na knihu, ako aj ďalšie hodnotenia sú na runEatrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd po 5 minútach, 31 sekúnd

Nahor
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Živý
00:00
08:21
05:31

Pravdivý príbeh.

www.toothpastefordinner.com

Takže dnes večer som si pripravil svoje preferované jedlo, aby som varil, ako aj jesť doma, smaženie!

Využil som Seitan. Domnievam sa, že je to najpredávanejší vegetariánsky proteín podobný mäsu na trhu. Páči sa mi jeho žuvanie. Môžete získať seitanovú príchuť alebo trochu obyčajné a tiež ho ochutnať tak, ako sa vám páči.

Podával som to na nejakej hnedej ryži, aby som vystrelil ďalšiu arašidovú omáčku. Tak dobré.

Seitan sa tiež javí ako mäso. Ben sa ma musel opýtať, či to bolo „skutočné“ alebo nie skôr, ako sa uhryzol. Tiež sa mu tieto veci páči!

Ľudia sa ma pýtajú, či Ben zje rovnakú večeru ako ja, keď varím vegetarián. 90% času, ktorý robí, niekedy však do svojej misky pridám hydinu. Nenávidí cíceru, takže keď robím niečo, čo si udržujem, že zje niečo iné. Och, rovnako ako vždy kladie Pepperoni na pizzu, keď ich urobíme.

V polovici popoludnia som mal ako občerstvenie muffin z mrkvy. Sú chutné zahrievané a roztiahnuté trochu mocným javorovým pb. Skús to. Skús to.

Uvidíme sa ráno!

Chcem sa čoskoro opýtať monikána na intuitívne stravovanie. Pošlite e -mailom svoje obavy z toho alebo čokoľvek iné pod slnkom – na Runeatrepeat na Gmail Dot Com.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon a 5K Code Code

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon a 5K Code Code

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code. Jún 2019 Kód závodného kupónu. Rovnako ako čítam Meb’s New Boo

Krevety plech

Krevety plech

Jednoduchý recept na panvicu Tacos Tacos. Ľahké krevety Tacos s koriandrovou krémovou omáčkou naplnenou bielkovinami, ako aj zakončené W

Svetlo kyslá smotana enchiladas- jednoduchý recept na týždennú noc

Svetlo kyslá smotana enchiladas- jednoduchý recept na týždennú noc

Jednoduchý recept Enchiladas, ktorý je plný zdravých ingrediencií! Toto ľahké meximôže tradičná je vynikajúca večera a robí

Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice

Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice

Jednoduché vrúbané zemiaky s brokolickými receptmi svetla. Veggie balená domácnosť priateľská k bočnému jedlu Potluck recept

Elote recept-ľahká mexická kukurica ulice doma

Elote recept-ľahká mexická kukurica ulice doma

Elote Recept – jednoduchý mexický recept na kukuricu s kukuricou s hispánskymi syrovými polevami. Vyskúšajte túto zdravú rukoväť Tradičný Mexičan

Tréning pre sériu videa Boston Marathon Hold Hello!

Tréning pre sériu videa Boston Marathon Hold Hello!

Ahoj! Držím video sériu s názvom „10 000 míľ do Bostonu“ s Hyland’s Powed! Dodržiavame tím Heale

⚡ Shareaholic

.

Ahoj! Ako prechádza váš týždeň? Dnes mám lekárske vymenovanie, takže vám dám vedieť, ako ide o moje neskôr. Je to len kontrola, aby ste sa uistili, že moje malé srdce stále bije

Dnes ráno som začal svoj deň s ľahkým behom v mojom novom bežeckom výstroji Brooks – viac o tom neskôr!
Moje najnovšie videá

Potom bola preč – recenzia knihy
Dobré počúvanie – kniha a séria recenzie podcastov
Potom ju preč Lisa Jewell – k dispozícii na Audible, Amazon alebo kdekoľvek sa predávajú knihy.

Je „potom bola preč“ dobre počúvať? Tu je moja recenzia!

Viac recenzií, odkazov a nápadov nájdete v runEatrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd po 4 minútach, 20 sekúnd

Nahor
Dostal som test Covid-19
05:16

Živý
00:00
08:21
04:20

Takže prišiel a odišiel Deň Zeme a ja som naozaj neurobil nič zemité. #

Potom ma Odwalla kontaktovala o tomto úžasnom programe a ja som si myslel, že je to naozaj super! Môžete ísť na webovú stránku ich závodu na webovú stránku stromu a mať v mene vysadený strom!

V období 20. marca 2013 do 31. mája 2013 ODWALLA prispeje 1 USD za každý strom, ktorý vytvoríte do prírodnej ochrany na výsadbu stromov – najmenej 75 000 dolárov a až 100 000 dolárov. Poslaním prírodnej ochrany je zachovať pôdu a vody, od ktorých závisí celý život. Viac informácií o Conservancy je k dispozícii poštou na adrese 4245 N. Fairfax Drive, Arlington, Virginia 22203, telefonicky na čísle (800) 628-6860 alebo na www.nature.org

Som veľký objatie stromu, takže vás všetkých povzbudzujem, aby ste to skontrolovali! (A práve som si uvedomil, že sú to už 2 roky, čo som išiel kemping! Toto bolo v Národnom parku Sequoia.)

Random Sidenote: Som fanúšikom odwalla šťavy zozadu v deň, keď som pracoval na Starbucks na vysokej škole. Potom sa mi nepáčila káva a zvykla som si robiť podpisové smoothies v našich frapuccino mixéroch s nimi! #

Každopádne. Zasadte dnes strom! šíriť slovo!

Otázka: Už ste niekedy videli osobne stromy sekvoje?

Zverejnenie: Onwalla poskytla kompenzáciu prostredníctvom spoločnosti Glam Media. Názory vyjadrené v tomto dokumente sú názory autora a nenaznačujú názory alebo pozície Odwally

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Pokračujte s nimi:

Bolesť chodidla pre bežcov – tipy a zdroje na zranenia tréningu

Bolesť chodidla pre bežcov – tipy a zdroje na zranenia tréningu

Najlepšie stránky a informácie o bolesti chodidiel pre bežcov. Bolesť chodidla môže byť šľacha alebo zlomenina stresu. Chvály

Aktualizácia vajíčku 2. týždeň

Aktualizácia vajíčku 2. týždeň

Zmrazenie vajíčok 2. týždeň sa prihlásite. Moje posledné stretnutie a učenie sa o injekciách na zachovanie plodnosti. Spustiť

Októbrové ciele plánovača bez vytlače mesačne stanovenie pracovného hárka na stanovenie cieľov

Októbrové ciele plánovača bez vytlače mesačne stanovenie pracovného hárka na stanovenie cieľov

Mesačné ciele pre beh a kondíciu. Hlavný cieľ, mesačný cieľ a mini góly stanovené v týždni. Zadarmo tlačiteľné ciele mesiac pl

Oznámenie: Rozhodol som sa zmraziť svoje vajcia

Oznámenie: Rozhodol som sa zmraziť svoje vajcia

Zmrazujem moje vajcia. Proces zamrznutia vajíčka a 1. deň moje prvé stretnutie na zmrazenie mojich vajíčok. Zachovanie plodnosti – Čo i

Moja ranná rutina odpočinku

Moja ranná rutina odpočinku

Moja ranná rutina na odpočinkuDeň od behu. Čo robím, čo jem v deň odpočinku a ďalšie BTS bez behu

Čo jem za deň – pre bežcov

Čo jem za deň – pre bežcov

Čo jem v dennom videu od bežca. Jedlo denníka všetkého, čo som jedol jeden deň raňajky, obed, večeru a občerstvenie. plus

⚡ Shareaholic

.

Nie som z toho potešený. A naozaj nie som pripravený úplne hovoriť o tom, prečo sa to stalo. Ale chcem sa podeliť, pretože to bolo pre mňa skutočne veľká vec, aby som sa tým presadzoval.

Pred pár dňami som robil rozhovor o svojich skúsenostiach v Bostone s tímom Hyland a bol som požiadaný: „Čo ste našli v Bostone?“. Témou zdieľania našej cesty bolo „Nájdite sa – nájdite svoju cieľovú čiaru“.

Moja prvá myšlienka bola – našiel som veľa sledovateľov opakovania jedla! Usmieva sa mi premýšľať o všetkých ľuďoch, ktorí povedali „Ahoj“ v Bostone alebo poslali poslané, že ma videli. Ďakujem. Cítil som sa, akoby sme boli všetci na tejto ceste spolu. A naozaj som to potreboval počas závodného víkendu.

Každý, kto tam hej, ma prinútil cítiť sa trochu lepšie, akoby som tam mal kamaráta. Mám pocit, že ťa poznám tiež. A v tom čase ste to nevedeli, ale takmer skončili preteky skôr, ako sa začal. Chcel som sa podeliť, pretože vaša podpora naznačovala toľko, že ste si to ani neuvedomili.

Staral som sa o rodinnú núdzovú situáciu, ktorá už niekoľko týždňov má nejaké vzostupy a pády. Dve noci pred bostonským maratónom som sa s tým už nedokázal vyrovnať a úplne som ho stratil. Stál som v malej sprchovacej miestnosti mojej bytovej sprchy tak tvrdo, že som bol vystrašený, že so mnou niečo nie je v poriadku (okrem zjavných vecí). Každá jednotka sily, ktorú som opustil, sa rozhodla opustiť loď a vytekala zo mňa vo forme sĺz.

Neočakávane som si uvedomil, že nemôžem cestovať zo SoCal do Bostonu, ako je tento.

Čo keby som mal na lietadle záchvat paniky? Čo keby som začal náhodne plakať pri tímových raňajkách ?? Nemohol som to držať pohromade a ja som sa chcel zahanbiť. Spustenie maratónu si vyžaduje silný mentálny postoj – nemal som to. Čo keby som sa cítil, akoby som nemohol pokračovať a prestať?! Ako mrzutie.

Nemôžem to urobiť.

Už ma zdôraznili cestovanie a UM, v skutočnosti bežím 26,2 míľ na najprestížnejšom kurze na svete. To je normálne. Ale dodatočná úzkosť blížiaceho sa zrútenia bola príliš veľa. Nemohol som to urobiť. Neviem, ako by som v tomto bode mohol zrušiť, ale musel som. Nemôžem to urobiť …

Potom som mal moment žiarovky (priamo v kúpeľni).

Buď statočný.

Monican, ideálny, teraz BE Brave nie je o behu a presadzovaní cez tvrdý kopec. Ideálne, teraz musíte byť odvážni. Musíte sa ukázať.

Je to nepríjemná situácia, ale je to súčasť mojej cesty.

Som veľmi rád, že som sa ukázal. Som vďačný za príležitosť. Mám veľké šťastie, že môžem blogovať o behu a jedle a podeliť sa o svoje skúsenosti s vami. A som neuveriteľne vďačný, že som bol schopný byť odvážny, presadiť, spustiť závod a stretnúť sa s mnohými úžasnými ľuďmi.

Podelím sa oveľa viac, keď to všetko spracúvam, ale chcel som rozprávať tento príbeh, pretože to pre mňa bolo naozaj veľké. Dúfam, že teraz neprechádzate ničím tvrdým ideálnym. Ale ak ste – buďte odvážni.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Polovica maratónske ranné rutinné video

Polovica maratónske ranné rutinné video

Polmaterská ranná rutina na deň pretekov. Predbežné kroky pre úžasný polovičný maratón, 5k, 10k preteky. Čo jiem, výstroj

Život je maratón s Mattom Fitzgeraldom Podcast 116

Život je maratón s Mattom Fitzgeraldom Podcast 116

Život je maratón s vedením odborníka Matta Fitzgeralda. lekcie o živote, vzťahoch a prevádzkovaní 8 maratónov cez th

Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letný beha viac!

Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letný beh a ďalšie!

Prevádzka Food Fitness Intuitívne stravovacie otázky a odpovede. Nápady na letný beh, čo robiť, ak ste v depresii a

Tréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!

Tréning pre sériu videa Boston Marathon Video Host Hello!

Ahoj! Hosťujem video sériu s názvom „10 000 kilometrov do Bostonu“ s Hyland’s Powed! Sledujeme tím Heale

Prečo som prvýkrát išiel na terapiu a čo sa stalo vzhľadom na to podcast 109

Prečo som prvýkrát išiel na terapiu a čo sa stalo vzhľadom na to podcast 109

Prečo som išiel na terapiu a môj príbeh o tom, ako som našiel terapeuta a moje myšlienky. Prvý maratón bežec na jej P

Celkom míle a najlepšie z februára 2021

Celkom míle a najlepšie z februára 2021

Koľko kilometrov ste tento mesiac bežali? @RuneATerePeat Instagram Story téma pre bežcov. Najlepšie beh a jesť

⚡ Shareaholic

.