niekedy uvažovali o tom, že som ich mal na letisku pred chvíľou späť, túžil som po oceľových rezoch. Z nejakého dôvodu milujem ovos varený vo veľkej dávke. Myslím, že sú len krém viac ako moja normálna misa na mikrovlnnú rúru.

Včera v noci som vložil do Crockpotu 1 šálku oceľového strihaného ovsa, 4 šálky vody, 1 banán, veľa škorice a kúsok soli a nastavil ho na nízku. Vypol som to, keď som sa zobudil asi o 7 hodín neskôr. Išiel na beh a vrátil sa na raňajky!
Moje najaktuálnejšie videá

Dostal som test Covid-19
Získanie testu koronavírusu – ako to funguje, aké to je, moja skúsenosť a ďalšie. Dostal som štandardný test a Ben dostal rýchly test Covid-19.

Viac videí

0 sekúnd po 5 minútach, 16 sekúnd

Nahor
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Živý
00:00
08:21
05:16

Jedinou chrbtom bolo, že to pravdepodobne varilo príliš dlho. Hrany sa zdajú byť spálené a sú prilepené k panvici. Až nabudúce použijem jeden z týchto jednorazových vreciek alebo nastriekam hrniec skôr, ako ho naplním. Musel som sa odraziť, aby som ti ukázal. To nebude zábavné vyčistiť. Najmä vzhľadom na to, že sme už boli dobre zavedení, nie som veselý dom?

Možno si môžem najať tejto osoby, aby mi pomohol … (zdroj)

Misku som zakončil módou a mandľovým maslom. Tento recept mal mi dať 4 porcie, ale myslím, že zjem oveľa viac ako jeden, ktorý slúži naraz, pretože absolútne nezostali 3.

Run: Predtým, ako som mal fantázie sporne oblečených mužov, ktoré sa týkajú môjho domu, aby som vyčistil môj ovsený ovsený neporiadok, bežal som 6 míľ. Bolo to drsné? Moje nohy sa stále cítia opotrebované z sobotného 19 míľ a moje štvorkolky ma zabili. Myslím, že som v priemere takmer 10 minút. míle.

Milujem pondelok mini-goals! Po stanovení svojich cieľov minulý týždeň si uvedomujem, že musia byť vylepšené. To je príťažlivosť týždenných cieľov – môžete ich zmeniť každých sedem dní na základe svojho rozvrhu/Ako sa vaše telo cíti/počasie/čokoľvek!

Myslím, že Jillian’s 30 Shred je príliš veľa pre moje nohy každý deň. Tento týždeň je mojím cieľom to urobiť dvakrát.

Ale uvedomil som si, že sa môj abs cítil slabý a ja som sa začal stretávať v dlhých behoch. Myslím, že na tom musím pracovať viac, takže to pridávam do svojich týždenných cieľov.

Pondelok mini-goals 9/20/10

1. Strávte každú 2 hodiny v pondelok a utorok prípravou na skúšky.

2. Získajte 8 hodín spánku.

3. Robte 8 minút abs každý deň po práci/škole a S-T-R-E-T-C-H !!!

4. Po dezerte zuby kefy.

*** Aktualizované na pridanie: Hodil som svoje sombrero do ringu pre ďalšiu hviezdu blogu Food Blog. Môžete mi tu hlasovať.

Otázka: Aké sú vaše ciele na tento týždeň?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam