sa blížim k zúženiu času na maratón! Moja rasa je presná 35 dní.

Ahhhh! Vyzeralo to ako skvelý koncept pred 3 mesiacmi! Ahhhh!
Moje najaktuálnejšie videá

Zhrnutie podcastu od 6. augusta
A tu je nové video s rýchlym rekapituláciou 3 podcastov, ktoré som včera počúval.
Podcasty sa zhrnú:

The Drama Club – Apríl 2018 epizóda o Monica Lewinsky, ako aj epizóda z júla 2018 o Conan O’Brien, ako aj vévodkyne z York Fergie. Fascinujúce veci!

Ráno Toast Podcast – Dnešná epizóda o horúcich témach vrátane E! Vyhlásenie o spravodajstve, že prehliadka bude úplne zrušená (časy sa v poslednej dobe trochu zmenili, ale teraz je koniec).

Juicy Scoop With Heather McDonald – Rozhovor s kapitánom Sandy z Dima Deck Stredomorstvo

Viac videí

0 sekúnd 7 minút, 26 sekúnd

Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51

Živý
00:00
08:21
07:26

To naznačuje, že budem bežať menej a budem mať oveľa viac času a energiu pre niekoľko potrebných výdržových tréningov. Som hrozný z vyváženia kardio s výdržou a chcem to vylepšiť. Nemám však veľa času ani zdrojov, takže som sa rozhodol využiť niečo, čo už mám – Jillian’s 30 -dňový kúsok.

Plánujem toto DVD na nasledujúcich 33 dní. Plánuje sa robiť každú z týchto troch úrovní na desať dní. Z toho budem brať dlhodobé dni voľna (aj keď sa začnú znižovať), takže to bude trvať až do ideálneho pred závodom.

Dúfam, že to pomôže udržať moju náladu, ako aj motiváciu, zatiaľ čo stále nechám odpočívať moje „bežiace časti“? Ak mám pocit, že sa nedostanem dostatočný odpočinok alebo zúženie, znížim sa. Som skvelý z toho, že som si dostal dostatočný odpočinok, závisí od mňa.

Dnes ráno som robil úroveň 1, ako aj na krátku prechádzku na nejaké cvičenie. Potom nastal čas na nádherné nedeľné raňajky.

Vyrobil som francúzsky toast so sendvičovými thinmi namočenými do vaječného cestičky so škoricou a semenami chia.

Vždy varím ďalšie vaječné cesto pre nejaký ďalší bielkovín. Yum, vajcia so sirupom!

Podávame s ľadovou kávou?

a čerstvo rezaný melón. Chápem, že sezóna h2o melónov sa týka konca, ale je to stále chutné!

Páči sa mi Jillian Michaels. Chápem, že jej štýl nie je pre každého, ale oceňujem nejakú „tvrdú lásku“ od mojich trénerov. Využívam frázu „Get It To dokopy“, veľmi dobre, ako chápem, že niektorým ľuďom vydrhne nesprávnym spôsobom. Funguje to pre mňa, pretože to je typ motivácie, na ktorú reagujem.

Bol som obvinený z toho, že som sa nadával na RER, musím s tým nesúhlasiť. Som priamo strelec a hovorím veľmi úprimne k sebe, ako aj na tomto blogu. V rovnakom čase sa neberiem tak vážne, ako aj veľké množstvo toho, čo tu skladám, je naznačené, že je užitočné, avšak rovnako zábavné aj ľahké.

Tréning na maratón nie je vtip. Uznávam, že často som na sebe ťažký. Rovnako ako často aj na sebe som tiež jednoduchý. Našťastie som dospelý zadok, pani, rovnako ako sa stanem manažérom týchto vecí.

Snívam o zlomení 4 hodín vo svojom maratóne.

Snívam o tom, že sa jedného dňa kvalifikuje do Bostonu.

Tieto sny sa nedosiahnu tak, že hodia haliere do Wells. Tieto sny sa uskutočnia, trénutím ako atlét, jesť ako športovec a tiež sa zaobchádzať ako so športovcom. Nebude to vždy pekné, ale bude to dosť zlý zadok.

A to je skutočne to, čo sme tu v poriadku, však?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Tweet

Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam