Mám rád cenu času so svojimi kamarátmi, ako aj s rodinou – najmä vtedy, keď je veľký okamih na oslavu, ako je interakcia alebo narodeniny! Tieto udalosti sú často o zábave, ale inokedy chcem urobiť niečo aktívne.

To je to, čo sa prikláňam, keď sa týka osláv narodenín. Páči sa mi, keď moji kamaráti nemajú iba jednu párty, ale namiesto toho robia niečo, čo sa všetci pohybujú. Ak sa to tiež javí ako vy, tu je niekoľko spôsobov, ako potiť vaše ďalšie narodeniny s vašimi preferovanými ľuďmi:

4 Metódy, ako priniesť stranu fyzickú zdatnosť

Vystúpte v prírode. Mám rád pešiu turistiku – existuje len niečo o tom, že som vonku, obklopený krásou, ako aj dýchanie v čerstvom vzduchu. Rovnako ako našťastie, turistika je najlepšia vec, ktorú môžete urobiť so skupinou priateľov. Vyberte si park v blízkosti, objavte cestu, ktorá zodpovedá úrovni fyzickej zdatnosti vášho tímu (chcete, aby sa ľudia potešili sami!), A zabalíte si báječné dobroty, aby sa potešili.

Prihláste sa na lekciu. Či už ste vždy chceli vyskúšať surfovanie, postavu pádla alebo horolezectvo, využívajte svoje narodeniny ako možnosť, aby ste mu nakoniec poskytli výstrel. Mám pocit, že je skvelé robiť niečo mimo vašej typickej zóny pohodlia, a to aj vtedy, ako aj obklopení vašimi kamarátmi, môže to urobiť oveľa menej desivé. Nikdy nevieš, vy, rovnako ako vaši kamaráti, nájdete ako pre niečo nové!

Majte nejakú priateľskú konkurenciu. Rozdeľte svoj tím na tímy a tiež sa trochu „narodeniny“. Príďte s stanoveným počtom úloh-možno sa všetci musia striedať k plávaniu 10 kôl, potom zaberať okolo bazéna, potom robiť 20 sit-up-a zistiť, ktorý tím dokončí najskôr. Najlepšia časť: Každý vyhrá tým, že sa dostane do fantastického tréningu!

Vezmite si tanečnú triedu. Viem, viem, vždy idem tancovať. Avšak tu je vec: Kedykoľvek tancujete, okamžite to spôsobí, že sa bude cítiť ako večierok. Preto je to najlepšie pre vaše narodeniny. Existuje veľa rôznych druhov tried, ktoré môžete absolvovať: balet, salsa, zumba, čokoľvek sa hodí k vašej nálade! Potom v tú noc vezmite presne tie isté pohyby v meste – klub nechápe, čo to zasiahlo.

Táto informácia je určená iba pre akademické funkcie, rovnako ako nie je určená ako náhrada za lekársku diagnostiku alebo liečbu. Tieto informácie nesmiete využívať na diagnostikovanie alebo liečbu problému alebo stavu zdravia a wellness. Pred zmenou stravy, zmenou spánkových návykov, užívaním doplnkov alebo začatí novej fyzickej fitness rutinnej rutiny vždy skontrolujte so svojím lekárom.

Julianne Hough

Veľvyslanec Fitbit Julianne Hough je tanečnica, speváčka, herečka, ako aj všadeprítomná nadšenca života. Je to dvojnásobný tanec s majstrom hviezd, a tiež hral v takých filmoch ako Footloose, Rock of Ages, bez rizika, ako aj online hudobné vysielanie televízie Fox Televízia! Hit. Jej nadšenie šíri radosť, lásku a láskavosť. Žije v LA so svojimi dvoma psami, Lexi, ako aj Harley.