2023 – Page 8 – Blog o dobrodružných športoch

Recyklujte svoje bežecké topánky

Deň Zeme je 22. apríla! Chystáte sa objať strom?

www.nataliedee.com
Moje najaktuálnejšie videá

Deň maratónskeho výcviku 3
Marathon Training Video Diary – Deň 3. Spustenie denníka Skontrolujte s Run Eat Opere

Viac videí

0 sekúnd po 51 sekundách

Nahor
Deň maratónu 4
01:21

Živý
00:00
08:21
00:51

Ak sa bojíte, že vás veverička pohryzne, nezabudnite si na to, aby ste strom akceptovali, ako aj recyklujte svoje bežecké topánky!

Väčšina atletických topánok je možné recyklovať – nielen darované. Ak spustíte (alebo prechádzate) svoje topánky do zeme, neurobia to, že GREAT bude mať akýkoľvek druh dobra, môžete ich však recyklovať v regionálnom bežiacom obchode. Rozumiem, že táto služba ponúka veľa obchodov so spoločnosťou SoCal.

Zaujímalo by vás, čo robia s vašimi starými páchnucimi teniskami?

Toto video si môžete vychutnať z webovej stránky Nike a objaviť sa! Je to naozaj úžasné

Poraďte sa s obchodom s regionálnymi bežeckými obuvami, aby ste zistili, či ponúkajú recykláciu obuvi alebo využívajú jedno z týchto stránok na objavenie miesta:

Nike znovu použite topánku

Recyklovaný bežci

Nezobral som fotky z mojich popoludňajších občerstvení, pretože v čase, keď som odišiel z chladničky, hladoval som a okamžite som sa vykopal do najväčšej misky obilnín, ako aj do baru Granola. Najväčší. Závisí od mňa.

Dnes popoludní som urobil ešte jeden skorý vták – cestoviny o 16:00.

Využil som tak lakte aj škrupiny, pretože to som mal

Potom som išiel inštruktorovať svoju bitovú skupinu. Snažím sa bežať s rôznymi peepmi zakaždým, rovnako ako rád rozumiem všetkým.

Post-beh Group som prišiel dom na pečenie. Zajtra zverejním presne to, ako si pripraviť koláč zajačika !!!

Aby som uspokojil môj nádherný zub, urobil som tekvicový flan/koláč. Bola to 1C tekvica, 1/2C vaječné šľahačky, 1/4C celoštálová palacinková zmes, príchuť tekvicového koláča, ako aj 2 balíčky Stevia. Potom som ho mikrovlnne ovládala 4 minúty až do pevnej.

Doplnil som to polevou (ktorá sa topila, pretože bola stále horúca), čo je hlavným pôstnym zlyhaním, ale nemohol som odolať. Nie som vyrobený z kameňa.

V ďalších správach – zrejme sa Ben nevyľaví, že bude pohryznutý veveričkou. Túto fotografiu urobil skoro predtým, ako sme sa spojili. Musel som ho prinútiť, aby bol skontrolovaný pre besnotu …

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Najlepšie proteínové tyče pre bežcov- čo jesť predtým, ako aj po behu

Najlepšie proteínové tyče pre bežcov. Čo jesť pred behom, po behu a občerstvení. Moje top 5 uprednostňovaných barov, ako aj výživa Br

Čo jem za deň – pre bežcov

Čo jem v dennom videu od bežca. Jedlo denníka čohokoľvek, čo som jedného dňa jedol raňajky, obed, večeru a občerstvenie. Plus nápady na moje preferované výrobky potravín

Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy

Polovičný maratónový tréningový plán. bezplatný 10 -týždňový polmaratónový rutina s behom aj natiahnuté dni. Zoznam balení pretekov, ako aj to, čo jesť počas tréningu

Zábavné obtiažnosti Deň 2 – bežecká obuv

Moje súčasné bežecké topánky, ako aj nápady na váš behTopánky. Keď budete vyžadovať nové behé topánky, nápady na nechty na nohách, ako aj presne to, koľko kilometrov y

6 Zdravé nápady na občerstvenie zabalené bielkoviny

Zdravé, ako aj jednoduché zaokrúhlenie 6 rôznych metód, ktoré preživíte svoje vlastné občerstvenie bielkovín! Urobte z tejto časti rutiny prípravy jedla a zabráňte bezduchému občerstveniu alebo popoludňajšiemu prepadu energie. Rovnako ako sa mi páči jedlo, ako aj úžasne pripravené jedlá … verím, že občerstvenie je moja preferovaná vec. Rovnako je to niečo, čo bojujem … skontroloval som oveľa viac o 6 zdravých nápadoch na občerstvenie na občerstvenie

Masáž závisť chemickej šupky, ako aj predtým, ako aj po obrázkoch

Toto publikovanie je napísané v spolupráci s masážnou závisťou, napriek tomu sú všetky názory moje vlastné. Ahoj! Za posledných pár mesiacov som pracoval s Massage Envy a teším sa z rôznych služieb, ktoré ponúkajú. Najprv to bola celková relácia tela na Massage Envy … potom to bola masážna relácia, ako aj teraz … skontrolujem oveľa viac o masážnej závislej chemickej šupke – hodnotenie, ako aj predtým, ako aj po obrázkoch

⚡ Shareaholic

Prečo nemôžem byť autorom blogu o potravinách

ahoj z Napa! Som tu na udalosť s Panasonic. Toto publikovanie bude plné fotografií – to je však to najlepšie, však? Predtým, ako sa dostaneme ku všetkému jedlu a zábave, rekapitulme môj zásobník v deň míle 2.

Zobudil som sa o 5:00, aby som sa dostal na cvičenie hornej časti tela s plážovým telom na požiadanie, a potom som bežal asi 3 míle. Okolo 6:00 bola veľmi tma. Veľmi skorý ranných bežcov oveľa lepšie buďte opatrní! Aj keď ste na to využívané, zostaňte v strehu a dobre si uvedomte.
Moje najnovšie videá

Cestovanie Jane Review
Prenosná Jane Prenosná hodnota pisoárov.

Viac videí

0 sekúnd po 8 minútach, 1 sekunda

Nahor
Neortodoxná kniha, ako aj hodnotenie Netflixu
07:28

Živý
00:00
08:21
08:01

Osprchoval som sa, chytil som raňajky a bol som v rekordnom čase preč do letového terminálu. Urobil som make -up v toalete letového terminálu. To bolo súčasťou plánu, aby som si kúpil oveľa viac času na spustenie a jedenie skôr, ako som musel ísť.

Let z oblasti Orange do San Francisca je iba jedna hodina. Boli sme kolesami hore, ako aj dole v žiadnom momente.

Let nebol plný, takže som mal priestor na roztiahnutie svojej kapely IT. Je to skutočne kúsky, ktoré ma robia šťastnými.

Cesta do Napa z SFO bola dlhšia ako let!

Využil som čas na dobehnutie e-mailu, ako aj SIP Eco-Friendly Apple Spark. Túto príchuť sa mi naozaj páčila!

Podnik mi ho poslal ako propagáciu s mojím posledným objednávkou záujmu. Zvyčajne by som si nekúpil ekologické Apple, ale som s tým veľmi spokojný. Určite by som to dostal znova.

Teraz na udalosť …

Som v Nape na udalosť s Panasonic na propagáciu svojej novej rúry na indukciu dosky. Je to veľmi fantastická, veľmi rýchla, kompaktná rúra, ktorú môžete využiť na grilovanie, pečenie a varenie.

Uspokojili sme sa na kulinárskom inštitúte Ameriky.

Úplne prvou udalosťou dňa bol obed – hm, obed v kulinárskom inštitúte umenia? Áno. Bolo to úžasné.

Využil som na to, aby som prešiel na veľké množstvo udalostí v blogu o potravinách, teraz som však pozvaný na oveľa viac behov alebo cestovných blogových výletov. Páči sa mi spisovatelia blogov s potravinami, pretože majú radi jedlo. Keď s nimi hovoríte o reštaurácii alebo jedle alebo o hviezdnom šéfkuchárke, sú veľmi nadšení. Z jedla som vždy nadšený, takže sa mi to páči.

Ale nikdy by som nebol elegantným autorom blogu o potravinách, pretože ich fotografia je na jednej úrovni. Môžu si vziať hromadu fazule a tiež vyzerať ako hora zlata. Dostal som tajný pohľad na presne to, ako to robia, keď bol obed vyvedený, rovnako ako všetci vyhodili svoje cestovné svetlá, aby urobili fotky pre Instagram, ako aj na svoje blogy. Navyše mali niekoľko kamier. (Využívam svoj telefón s rozmazanou šošovkou z môjho make -upu.)

Odtiaľ sme mali prezentáciu varenia s šéfkuchárom Gabe Kennedym. Využil indukčnú rúru Panasonic na varenie hlavy karfiolu, celej ryby a jahňacieho mäsa (samostatné riady).

Mali sme výlet z CIA (skratka pre školu). Je to veľmi stará budova s množstvom histórie.

Verím, že sa chcem vrátiť do inštitúcie, aby som výskumne študoval víno! Je to skutočná vec?

Videl som to v obchode s darčekmi a musel som ho kúpiť. Je to rýchly sprievodca výživou. Mnohé z toho sú veci, ktoré viem, existujú však niekoľko vynikajúcich návrhov na vitamíny, kombináciu potravín a ďalšie informácie.

Hromada v deň míle 3

Bežím v Nape! Som celkom nadšený, že sa pri cestovaní dostanem na kilometre. Čo dnes robíš?

Zanechajte komentár k tomuto publikovaniu s odbavením PotM a tiež, ako sa dostanete do výhry kompresných ponožiek alebo rukávov z Pro Compression.

Pro Compression sponzoruje PotM tento týždeň. Som významným fanúšikom, pretože pomáhajú pri uzdravení a únave – najmä pri dlhších behoch. Rovnako ako sú ruky dole najfarebnejšie, najinovatívnejšie a rozkošné kompresné ponožky, ktoré nájdete.

Skontrolujte toto publikovanie, ako aj na to, aby ste sa dostali, aby ste získali pár kompresných ponožiek alebo rukávov vašej možnosti (samozrejme to nie je ponúkané). Súťaž dostupná pre všetkých. (Ak ste online mimo ich prepravnej oblasti, pošlem vám ich.) Zajtra sa zavrie o 21:00 PST. Výhercovia budú odhalení v nedeľu.

Zanechajte komentár k tomuto publikovaniu pri registrácii:

Bežali ste dnes? Koľko presne? odpočinkový deň? Iné ??

Zrieknutie sa zodpovednosti: Procompression ponúka ceny pre tento týždeň v Potm Challenge. Cestovanie sponzorované spoločnosťou Panasonic. Všetky názory sú moje vlastné.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

TweetPin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále si ich vyberte:

Presne to, ako zostať zodpovedný za online obtiažnosť v prevádzke – vtipné bežecké memes

Najlepšie vtipné bežecké memes na Instagrame @runeAtrePeat Presne ako zostať zodpovedný za online obtiažnosť a

Balenie pre beh Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Balenie pre beh Disney Red Wine a Dine Half Marathon Race Weekend. Čo si balím, aby som spustil 13,1 míľový závod

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Prevádzkové návrhy na cestovanie a letné výlety na pláži. Florida Run Blog a

Preto behám

Prečo bežím. Všetci máme rôzne dôvody, prečo prevádzkujeme. Je však pozoruhodné, že sa môžeme spojiť s behom a sociálnymi médiami.

Online problém s prevádzkou – 3. deň

Stohnite na míle online Running Ratiant Day 3 Skontrolujte.

10 najlepších obrázkov z Boston Marathon Weekend Day 1

Boston Marathon víkendová rekapitulácia. Zábava z Boston Marathon Expo, Food, Surface Line, Run, ako aj hotel. BAA 5K Race a stretnite sa

⚡ Shareaholic

Motivácia Pondelok – popravte so mnou Ojai!

potešenie v pondelok!

Chápem, že je to na poslednú chvíľu, v nedeľu sa chystám spustiť Ojai Half Marathon! Rovnako ako mám kód diskontnej sadzby, ak to chcete zistiť a bežať so mnou !!
Moje najnovšie videá

Deň maratónu 5. Deň 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Opakovanie. Deň tréningu 5.

Viac videí

0 sekúnd po 4 minútach, 34 sekúnd

Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31

Živý
00:00
08:21
04:34

Toto je súčasť môjho cieľa „13 13s v roku 2013“ a tiež ho stláčam, pretože chápem, že v lete bude v polovici maratónov pokoj. Musím to dostať dovnútra

Ak chcete túto nedeľu 28. apríla spustiť polovičný maratón

Použite diskontnú sadzbu Tento kód pre 20% zľavu: MO20

Zaregistrujte sa tu pre Ojai Half Marathon

Dovoľte mi pochopiť, či vyjdete. Budem tam takto:

Motivácia behu:

Pondelok mini-goals:

1. Občerstvenie čisté, nie náhodné.

2. Čistite. Všetko.

3. Aktualizujte kalendár/pripravujte cestovné plány.

Otázka: Aké sú vaše mini-kozy za týždeň?

Pošlite mi zošit

6Save

Zdieľanie je starostlivosť!

6
Pin

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále si ich vyberte:

Lexus Lace Up Code Race Discodal Sady pre polovicu maratónu 10K a 5K behy

Lexus Lace Up Running Series Code Code Monica10 – Využite tento kód zľavového kupónu, aby ste ušetrili 10% na polmaratóne, 10K a 5K Race

Spustite vyhlásenie Disney Race 2021

Tím Run Disney odhalil svoj prvý osobný závod, ktorý sa bude konať v roku 2021. Červené víno, ako aj víkend na večeru Marathon

Spustite správu za 6. až 12. mája

Ahoj! Ako presne ste tento týždeň behali a jedli ste? Tu je moje zaokrúhlenie behu, jedla, vtipné, náhodné a aktualizácie z TH

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon a 5K Code Code

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Code. Jún 2019 Kód zľavy pretekov. Rovnako ako čítam Meb’s New Boo

Vychutnajte si obrovský kódex maratónskej sadzby maratón 2021

Revel Marathon, ako aj kód diskontnej sadzby z Marathon Series. Bežte preteky Revel With Team Run

Surf City Marathon Code 2021

Marathon surfu v meste, ako aj Kód zľavovej sadzby z polovice marathonu 2021.

⚡ Shareaholic

Trénerovanie seba

Dobrý deň, ahoj, ako máš deň? (Vedľajšia poznámka: Nie je nič roztomilejšie, ako volanie mojej mame, ako aj môj kúsok brácho, ako aj pýtať sa „Howz Your Day?“)

Moje najnovšie videá

Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi
Predtým, ako sme boli cudzincami recenzie knihy Renee Carlino.
Rýchle myšlienky, ako aj návrhy pre zvukové knihy. Príbeh, rozprávač, hodnotenie, ako aj viac v sérii A Great Liveing.

Viac videí

0 sekúnd po 9 minútach, 42 sekúnd

Nahor
Deň maratónu 4
01:21

Živý
00:00
08:21
09:42

Po mojej triede tábora som prišiel dom, ktorý túžil po štíhlej kuchyni. náhodné právo. Presne tak sa hodím. Vyslovil som to s množstvom vegetariánov, pretože sa tiež hodím s veľkým množstvom jedla.

Ale potreboval som dezert. PB & Carob Chips na sendvičovom tenkom. Och, ale, karobové čipy sať, tak som skončil rozbitím otvoreného Ben’s Cadbury Egg, odlupoval čokoládu a pridal ju do druhého sendviča. Nehanebné. (Zdroj)

Teraz, keď som trénoval svoju bežeckú skupinu už pár týždňov, stále verím v to, ako s nimi hovorím počas behu, v porovnaní s tým, ako presne hovorím so sebou.

Snažím sa rovnako ako bežať s rôznymi zoskupeniami bežcov zakaždým, ako aj keď navzájom míňame, kričím: „Dobrá práca!“

Ide o to, že sa cítim, že keď ťahám na sólo, spustím môj vnútorný tréner (čítaj: mozog), hovorí si: „Ugh. Je horúco. To je na hovno. Cítim sa tak pomaly … “

Nikdy by som sa nerozprával so svojimi osobnými tréningovými klientmi ani so skupinou. Chápem, že mentálne prvky môžu urobiť alebo prerušiť prácu, takže je dôležité zostať pozitívny a posunúť sa vpred.

Budem sa snažiť trénovať viac, akoby som trénoval svoj tím.

Namiesto toho, aby ste si hovorili: „Môžete to skrátiť.“

Poviem: „Počkajte, môžete to urobiť!“

A keď chcem povedať: „To dievča/chlap je oveľa rýchlejšie ako ty …“

Vrátim sa späť na svoj beh s: „Urob z toho skvelý beh!“

Aké pozitívne veci (alebo by ste si mali) povedať počas behu?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Pošta

zdieľam

Zdravá telesná hmotnosť

Mal som veľmi občerstvenie vyvolané vyčerpaním a napätím z toho, že som nedostal žiadnu z mojich tried na budúci semester. Boo. Poškodenie sa nezmenilo život, ale nie je to ani dobré. Myslím, že tam bola nejaká cereálie, jogurt a zvyšok môjho baru Luna.

Teraz na zaujímavé veci
Moje najnovšie videá

Memoir Jessica Simpson – recenzia otvorenej knihy
Recenzia novej knihy Jessica Simpsonovej – Open Book. Speváčka a podnikateľ rozlieva tajomstvá a zákulisie prekvapujú všetky v jej spomienke.

Recenzia Audible Book – Jessica Simpson ju číta sama! Navyše existujú piesne odmeňovania, keď získate zvukovú verziu!

Viac videí

0 sekúnd po 6 minútach, 5 sekúnd

Nahor
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Živý
00:00
08:21
06:05

Dnes som čítal o zdravej telesnej hmotnosti pre svoju výživovú triedu. Naozaj som ocenil definíciu zdravej telesnej hmotnosti a chcel som sa podeliť:

– Hmotnosť, ktorá je vhodná pre váš vek a fyzický vývoj

– Hmotnosť, ktorú môžete dosiahnuť a udržať bez toho, aby ste silne obmedzovali príjem potravy alebo nepretržite diétu.

– Hmotnosť, ktorá je kompatibilná s normálnym krvným tlakom, hladinami lipidov a toleranciou glukózy

– Hmotnosť, ktorá je založená na vašom genetickom pozadí a rodinnej anamnéze tvaru a hmotnosti tela

– Hmotnosť, ktorá podporuje dobré stravovacie postupy a umožňuje vám zúčastňovať sa pravidelnej fyzickej aktivity

– Hmotnosť, ktorá je pre vás prijateľná

Od: Výživa Aplikovaná metóda Thompsona a Manore

Naozaj sa mi páči prvé, druhé a štvrté body. Som veľmi vinný, že sa zameriavam na váhu, že cítim, že sú ostatní ľudia v mojom veku a kondícii, ale nezohľadňujem svoje genetické zázemie alebo tvar tela. Pokiaľ by som rád bol jemný kvet, nie som. Keď som sa narodil kaktusovou ružou, nemal by som sa snažiť vyzerať ako sedmokráska.

www.nataliedee.com

Stále mám ciele na chudnutie, ale môj svet sa teraz otáča na žiadnej úrovni a som šťastnejší. Potrebujem sa ubezpečiť, že moje ciele sú pre mňa vhodné a nie založené na iných ľuďoch

Večera bola kuskusová zmes – v hromade: kuskus ochutený olivovým olejom a cesnakovým práškom, fazuľou a preliatou cestovinovou omáčkou.

Zlé osvetlenie nerobí to pražené brokolice.

Našiel som to na spodku kabelky. Prečo ahoj, pán Lolli

Vegas miluje Ben a obáva sa, že keď sa vráti domov, spí na lone. Je to príliš roztomilé.

Tieto cookies sú v sezónnej časti v Target. Sú dokonale zázvorové a majú 10 cookies v porcii 120 kalórií. To znamená, že môžem jesť 2 porcie, však?

Každopádne ich kúpte. Ponorte ich do horúcej čokolády, tekvicovej peny, jogurtu…

Myšlienky na zdravú telesnú hmotnosť?

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále si ich vyberte:

Macros 101 s Tina z mrkvy N Cake – 137

Run jesť opakovať podcast 137 makrov 101 s mrkvou n tortu autor Tina Haupert. Čo by mali bežci jesť, aby bežali rýchlejšie a

Ľahké lastúrené zemiaky s receptom brokolice

Ľahké vrúbané zemiaky s brokolickými receptmi svetla. Veggie zabalený recept na bočné jedlo pre rodiny s deťmi

Chudnutie, vodné melóny a víkendové aktualizácie s Diego

Ako sa milovať, zatiaľ čo vy sa vylepšujete. Pozitivita tela pri chudnutí alebo za cieľ. Návrhy akoBeh je najlepší spôsob, ako schudnúť, ale …

Beh je najlepší spôsob, ako schudnúť, ale …

Ako schudnúť beh a potešenie z cesty. Návrhy na chudnutie pri behu. Ako sa tešiť z behu a cítiť sa goo

Najlepší zdravý obchodník Joe’s Pumpkin Sezónny výber potravín

Najlepší zdravý obchodník Joes Pumpkin Foods. Pozrite sa na toto zaokrúhlenie najlepších sezónnych potravín z TJ Like Pecan Pumpk

Najlepšie potvrdenia pre bežcov

Tu je zoznam 51 pozitívnych potvrdení pre bežcov. Dnes som o nich diskutoval na Instagrame, pretože si možno neuvedomujete

⚡ Shareaholic

Včera som mal vajíčko

od môjho preferovaného chlapca prepravy veľkého zväzku. Twss.

Nie, naozaj, nič som neočakával, takže to bolo skutočné prekvapenie, keď som otvoril krabicu, ako to videl …
Moje najaktuálnejšie videá

Potom bola preč – recenzia knihy
Skvelé počúvanie – kniha, ako aj séria hodnotenia podcastov
Potom ju preč Lisa Jewell – ponúkaná na Audible, Amazon alebo kdekoľvek sa predáva knihy.

Je „potom bola preč“ skvelé počúvanie? Tu je moja recenzia!

Ak chcete získať oveľa viac recenzií, odkazy a odporúčania skontrolujte runEatrepeat.com

Viac videí

0 sekúnd po 4 minútach, 20 sekúnd

Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31

Živý
00:00
08:21
04:20

Čo je to? Od koho je to?

Neexistovali žiadne zjavné meny alebo logá, takže ma zaujali.

Obrovská kartónová škatuľka, v ktorej prišla, mala ľadové balenie, takže som mal podozrenie, že je jedlé.

Olúpal som si otvorený roh a dostal som chutný závan čokolády. Ahhh! Iba ten trochu zväzok, ktorý milujem.

Pokyny vo vnútri uviedli, že musím rozbiť vajíčko do 12 hodín. Bohužiaľ, vajíčko sa rozpadlo na metódu do môjho domu a tiež som otvoril box, aby som sa vychutnal veľkú stohu čokolády, ako aj pár topánok!

Brooks mi poslal #funfunegg s párom Brooks Puredrift vo vnútri!

Toto je ten najlepší deň vôbec!

Topánky boli pokryté plastom, takže čokoládu nepoškodili

Okrem topánok mám teraz 8 libier. čokolády. Vajce musí byť obrovské, pretože kúsky čokolády sú silné aj veľké (v tomto príspevku veľa TWS).

Som vyberavý na čokoládu, ako aj nepáči sa mi neuveriteľne nádherná lacná mliečna čokoláda. Pre moje potešenie je táto čokoláda skutočne skvelá a chutí tmavá aj bohatá! Mal som malý kúsok ideálne preč na kontrolu.

Keď Ben prišiel dom, mal kúsok, ako dobre povedal: „Aj to je skvelá čokoláda!“

Obaja sme trochu znepokojení, že teraz máme 8 libier chutnej čokolády.

Z technického hľadiska som sa s ním ani nemusel zdieľať, pretože výživový profil uvádza, že 1 slúži …

Áno, celé vajíčko je 19 200 kalórií!

Podľa mojich výpočtových kalkulačiek – musel by som bežať 256 míľ, aby som vyhodil všetky tie kalórie !!

Našťastie mi budúce kalórie z topánok pomôžu dostať sa tam

Brooks Puredrift je mimoriadne minimalistická topánka. Musíte sa pomaly presunúť na topánku, ako je táto, takže som dnes ráno urobil 3 jednoduché míle. Potom som urobil Jillian’s 6 -Week Six Pack.

Páči sa mi farby! Prišli s párom ružových šnúr topánok, ako aj s najväčšou pravdepodobnosťou, že čoskoro prejdem.

*Publikujem svoje myšlienky o tomto novom type topánky po tom, čo v nich chvíľu bežím. Dovoľte mi pochopiť, či máte určité otázky.

Raňajky boli čokoláda … Hej, teraz mám v mojej chladničke plné bagiel s veľkosťou 3 galónov!

Robili si srandu vajcia, ako aj splatnosť s orechovým maslom a želé.

Otázka: tmavá čokoláda alebo mliečna čokoláda?

Som žena z tmavej čokolády celú cestu!

Zrieknutie sa zodpovednosti: Som Brooks Run, ktorý bol potešený veľvyslancom, ako aj tieto topánky boli poslané ako súčasť programu. Všetky názory sú moje vlastné. Všetka čokoláda v tomto publikácii je tiež baňa.

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Rôzne bežecké topánky pre rôzne behy?

Moje preferované bežecké topánky pre jednoduché behy, dlhé zjazdovky, rýchlosť, ako aj dni odpočinku. Najlepšie bežecké topánky na nosenie, keď

Las Vegas Food a Paris Hotel Fotografie z polmaratónskeho víkendu

Las Vegas Food a Paris Hotel PicturesOd polmaratónskeho víkendu

RNR Las Vegas Half Marathon Cestovné tipy. Čo jesť obrázky hotelov v Paríži, ako aj tie najlepšie jedlo a koktaily. rýchly trik

Požiadavka Nová bežecká obuv? Tu je presne to, ako môžete povedať …

Ako presne zistíte, či je čas získať nové bežecké topánky? Nápady na to, čo hľadať, aby ste si vybrali, ak požadujete nový pár runn

Nápady Diva Cup od vás

Ahoj! Zdá sa, že v poslednej dobe je ťažšie a ťažšie objaviť môj uprednostňovaný tampón. Využil som Tampóny OBS výlučne s tým, že vysoké s

Letný beh je potrebné mať-najlepší výstroj od hlavy po prsty na nohách!

letné bežecké vedenie je potrebné haves – tu je môj zoznam najlepších bežeckých výstrojov, oblečenia, topánok, palivových pásov, opaľovacích bludov, ako aj oveľa viac pre r.

Najlepšie jesenné proteínové tyče recenzie

Najlepšia tekvica aróma jesenných bielkovín preskúmajte. Chuť skontrolovala obmedzené vydanie RX, Quest, Clif Bars, ako aj to sú

⚡ Shareaholic

Arašidová omáčka pražená cícer

Chcel by som telefonovať tento obed, „Veggie Burger Parmesan“ – Varil som brokolicu s omáčkou marinara a tiež som ho zakončil vegetariánskym hamburgerom, ako aj parmesanským syrom. Yum!

Občerstvenie pre moju cestu:
Moje najaktuálnejšie videá

Dostal som test Covid-19
Získanie testu koronavírusu – presne to, ako to funguje, aké to je, moja skúsenosť, ako aj ďalšie. Dostal som štandardný test, ako aj Ben dostal rýchly test Covid-19.

Viac videí

0 sekúnd po 5 minútach, 16 sekúnd

Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31

Živý
00:00
08:21
05:16

Bol som vonku v mimoriadne divokých dažďových Vianociach, ktoré som kupoval veľa popoludní. No, vianočné nákup a zálohovanie môjho preferovaného zásobovania bielkovinovým práškom je však nevyhnutnosť! Trochu.

Každopádne, vzhľadom na to, že som pochopil, že sa nebudem cítiť ako varenie večere, zastavil som sa v Pei Wei, aby som si dal jedlo.

Kúpil som si Ben Sesame Hydina s hnedou ryžou a dostal som si jedlo Youngsters, ktoré nie je takmer také fotogénne (takže som zjavne neurobil fotografiu!).

Ale pochopil som, že detské jedlo to nebude rezať pre môj hlad, takže večere 2. kolo bolo pražené cícer v arašidovej omáčke.

Ingrediencie:

2 TB. javorový sirup

1 TB. sójová omáčka

1-2 TB. arašidová múka (alebo arašidové maslo, ak nemáte múku)

Stlačenie Sriracha podľa chuti

1 plechovka cíceru, opláchnutá

Zmiešajte všetky komponenty, ako aj pečte pri 400 stupňov, až kým neotvoríte podľa svojich predstáv. Nechal som baňu asi za 35 minút a počas varenia niekoľkokrát hodil.

Pečil som baňu s brokolicom pre niektoré ekologické priateľské a hromadné.

Bohužiaľ, moja preferovaná fazuľa nie je mimoriadne fotogenická. No dobre, stále sa mi páčia.

Teraz sa musím pokúsiť ísť so stohom pošty, ktorej som sa vyhýbal! Každý jednotlivec chce nájsť, ako aj pomoc? Zaplatím vám čokoládovo pokrytá Joe Joe’s – ktoré sú v ponuke pre dezert

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Jednoduché vrúbané zemiaky s receptom brokolice

Jednoduché vrúbané zemiaky s brokolickými receptmi svetla. Veggie balená domácnosť priateľská k bočnému jedlu Potluck recept

Krevety plech

Jednoduchý recept na panvicu Tacos Tacos. Ľahké krevety Tacos s koriandrovou krémovou omáčkou naplnenou bielkovinami, ako aj zakončené W

Nemožné misky Teriyaki – recept na preteky

Impossible Burger Teriyaki Bowls Recept pre bežcov. Pred dlhodobým receptom alebo receptom na večeru pred závodom pred spustením polovice maratónu

Svetlo kyslá smotana enchiladas- jednoduchý recept na týždennú noc

Jednoduchý recept Enchiladas, ktorý je plný zdravých ingrediencií! Táto ľahká mexická tradičná je vynikajúca večera a robí

Elote recept-ľahká mexická kukurica ulice doma

Elote Recept – jednoduchý mexický recept na kukuricu s kukuricou s hispánskymi syrovými polevami. Vyskúšajte túto zdravú rukoväť Tradičný MexičanPizza Omelet Recept-2 spôsoby

Pizza Omelet Recept-2 spôsoby

Zdravé raňajky recept na pizzu omeletu s nízkym obsahom tuku Mozzarella California. Recept na vaječnú kôru na raňajky, Lun

⚡ Shareaholic

Šťastné číslo 7 míľ

Rozhodol som sa zabaliť pred behom dnes ráno, ako aj potrebné palivo v type obilnín. Ben je v dnešnej fáze cereálie na raňajky, pretože by som si zvyčajne nechával tak veľmi sladké možnosti obilnín v domácnosti inak. Verím, že budeme musieť obmedziť svoj prospech …

Potom som zabalil! Nerobte to nebaví, že som okrem bežiaceho oblečenia zabalil niekoľko ďalších vecí. Zopár.
Moje najaktuálnejšie videá

Čo jem za deň – Runner Edition
Čo som jedol za deň. Denník potravín od bežca, ktorý v súčasnosti necvičí maratón alebo polmaratón. Raňajky, obed, večera, ako aj občerstvenie plus tipy.

Viac videí

0 sekúnd 14 minút, 26 sekúnd

Nahor
Deň maratónskeho tréningu 6
01:19

Živý
00:00
08:21
14:26

Podľa môjho plánu chrbta na trati pre tento týždeň som mal dnes robiť 8 míľ. No, robil som len 7 od časových obmedzení. Zavoláme to však šťastné #7 míľ, takže sa necítim chudobne

Teraz budem piť smoothie na metóde fungovať a spustiť nejaké pochôdzky. Uvidím ťa trochu!

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Pošta

zdieľam

Nedeľa nastavená – Closet Clean Out

Dobrý deň! potešená nedeľa !! Aký bol váš víkend?

Dnes ráno som urobil ešte jeden beh, pretože som kopal chrbtom k sebe, ako som rovnako lenivý, aby som teraz urobil celých 20 míľových najlepších. Som s tým v pokoji (kým sa mi AZZ dostanem na budúci víkend na pretekoch).
Moje najnovšie videá

Tvárová maska na beh alebo chôdzu vonku tipy
Návrhy na masku tváre na beh alebo chôdzu vonku počas vypuknutia koronavírusu. Musíte nosiť dohodu s maskou, ako aj s najlepšími voľbami pre bežcov.

Viac videí

0 sekúnd po 7 minútach, 15 sekúnd

Nahor
Deň maratónskeho tréningu 2
01:45

Živý
00:00
08:21
07:15

Počul som, že Orange je nová čierna, takže dnes športujem toto tričko.

Včera som narazil na Sonic za potešenú hodinu a videl som, že majú tieto nové nápoje šumivej vody. Skóre! Je to šumivú vodu s nízkym kalom alebo bez kalu. Presne tak som skončil s 2 obrovskými nápojmi. Poznámka: Pri pokuse o prepojenie som zistil, že šumivú vodu sa vyhodnocuje práve v malom počte lokalít SoCal !!

A nakoniec som dostal možnosť využiť svoje nové paličky! Včera v noci som si vyprázdnil s podpisom arašidovej omáčky a nasekal som ju.

Nedeľa nasadená v mojej skrini

Každý rok za posledné štyri novoročné rok začnem obliekať oveľa lepšie (aka nie ako slobradoodle), rovnako ako potom nie, pretože je jednoducho jednoduchšie získať svoju hotejskú mikinu, než vybaviť niečo roztomilé.

No, vždy je to niečo, čo ma zneužíva, ale nechal som to skôr ako konať. Až do včerajšej noci.

Otočil som si SHT a vyhodil všetky svoje šaty. Takže teraz ju sedím nahý. Dobre, 90% z nich.

A tak začína moju novú cestu, aby som bol menej neporiadok v šate, ako aj veľa hrudníka. Pozrime sa presne, ako to pôjde …

Takže teraz musím začať od nuly. Rozmýšľam o tom, že si vyrobím vlastné oblečenie …

Víťazom darčekov na hodnotenie Fitbit je Jenna D.

Otázka: Aká bola najlepšia časť vášho víkendu?

Hm, som celkom nadšený situáciou šumivej vody. Rovnako ako to chcem trochu zvýšiť …

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále si ich vyberte:

Zmrazenie mojich vajíčok-noc pred operáciou

Zmrazenie vajíčok – je to noc pred chirurgickým ošetrením, ako aj zdieľam presne to, ako sa cítim fyzicky aj emocionálne. Moje vyhľadávanie vajíčok

Pre bežcov môžete pomôcť telovej pozitivite

Vystúpenie varovania: Toto publikovanie obsahuje opis nepriaznivého obrazu tela z mojej osobnej skúsenosti. Keď som úplne prvá hviezda

Beh na ostrove Marco Florida 2021

Kde bežať na ostrove Marco Island Florida. Prevádzkové návrhy na cestovanie a letné výlety na pláži. Florida Run Blog a

Najlepšia riasenka, suchý šampón, ako aj ďalšie obavy z tohto týždňa

Najlepšia riasenka pre dlhé silné riasy. Najlepší suchý šampón pre bežcov. nové obavy, ako aj odpovede z Instagramu Story

Teší Nový rok od Run Eat Eat Opakovanie!Teší Nový rok od Run Eat Eat Opakovanie!

Teší Nový rok !! Som späť z voľna voľna a chcem vám poslať najlepšie túžby po roku 2022. Chýbali ste mi, ako aj blogovanie, ako aj

Top 11 častí Hamiltona Musical

Top 11 najlepších citátov od Hamiltonu, ako aj moje preferované časti videnia Hamiltona osobne v Los Angeles Pantages

⚡ Shareaholic

Jedzte to, čo máte radi

dnes ráno, robil som to, čo milujem, a začal deň behom. Rozhodol som sa, že rád behajte 5 dní v týždni a vzhľadom na to, že teraz nemôžem urobiť ideálny KB, začnem pridávať oveľa ľahšie behy do mixu.

Tieto ráno boli 4 míle ešte oveľa zábavnejšie, pretože sa ku mne pripojila Susan! Milujem behať s ňou. Robíte to, čo máte radi, ideálne?
Moje najaktuálnejšie videá

Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi
Predtým, ako sme boli cudzincami recenzie knihy Renee Carlino.
Rýchle myšlienky a odporúčania pre zvukové knihy. Príbeh, rozprávač, recenzia a oveľa viac v sérii A Good Love.

Viac videí

0 sekúnd po 9 minútach, 42 sekúnd

Nahor
Čo jem za deň – Runner Edition
14:26

Živý
00:00
08:21
09:42

Keďže som späť na intuitívnych jedlách, rozhodol som sa jesť to, čo milujem, bez viny alebo ospravedlňovania (nie že som sa už predtým ospravedlnil, ale dostanete, čo tým myslím).

Milujem mrádu. Presnejšie povedané, milujem Good Granolla. Nie je to tak suché „svetlo“ granola, ktorá len chutí ako chrumkavé ovsené vločky. Milujem mrádu s orechmi a sušeným ovocím a medom. Neznášam, že to milujem, ale áno.

Dnes ráno som urobil jogurtový parfait na polceste plnú jogurtovú nádobu.

Nakladané v: jogurt, čučoriedky, Granola Good Bear Naked Granola, PB Puffins. Bolo to také dobré a uspokojujúce. Ak na niečo zomriem, nebude to Granola? Môže to byť šťastie …

Noste to, čo máte radi! Tento víkend som našiel tieto šaty v Marshalle a vyhodil ich. Vynakladám väčšie úsilie, aby som nevyzeral ako katastrofa. POZNÁMKA: Že som si však stále „nerobil“ vlasy 🙂 Nevlastníme trávnik, pretože tak Cal je aj tak púšť …

Obed – dnes som zabalil úžasný šalát. Moja mama vyrobila čerstvý hrniec fazule (tu tu je základ) a vedel som, že urobia skvelú šalátovú polevu!

Vidíte, pod všetkými týmito fazuľami a hummustardským dresingom sú nejaké vegetariány!

Vzal som si auto do nedeľu a ukázalo sa, že to potrebuje aj nové brzdy. Ouch. Takže 800,00 dolárov a o dva dni neskôr to dnes večer vyzdvihnem. Ben a ja sa stále snažíme nájsť nové auto, ale nie sme si istí, ako rýchlo môžeme získať jedného z úvahy, že sa pohybujeme za 2 týždne a nemáme ani posteľ alebo chladničku.

Poznámka pre každého jednotlivca, ktorý sa pohybuje po celej krajine: vo všeobecnosti budete krvácať peniaze.

Ale naozaj sa chcete pohnúť. Musíte robiť to, čo máte radi …

Otázka: Čo teraz máte radi ideálne?

Môže to byť čokoľvek nejakým spôsobom?

Ja: Dnes milujem …

Priateľskí cudzinci

granula

Korektor (sakra pupienky)

Pošlite mi zošit

Zachrániť

Zdieľanie je starostlivosť!

zdieľam

Pošta

zdieľam

Neustále sa rozhodnite pre tieto:

Víkendový beh a aktualizácie stravovania

Ahoj! Ako to ide? Mám rýchlu rekapituláciu tohto víkendového behu, jedenia a … opakovania. Jo, a ja som konečne zoznam

Suchý šampón, zdravie čriev, beh v Kanade a oveľa viac otázok od IG Stories

Ahoj! Odpovedám na vaše otázky z Instagramu o behu, stravovaní, príťažlivosti a zdraví – aká kombinácia tém sme

Marathon Training Week 4 beh, stravovanie a čítanie aktualizácií

Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Aktualizácia výcviku. Potravinový denník a knihy, ktoré si môžete vypočuť pri behu

Zľava závodu Orange County Fair 5Ka 5k tréningový plán

Orange County Fair 5K Zľava závodu a 5K školiaci plán

Ahoj! Ak máte radi beh a jesť toľko ako ja, musíte zvážiť spustenie 5k a ísť na veľtrh … Pamätaj l

Čo som dnes jedol potravinový denník – Tréning Marathon 4

Čo jem za deň. Food Diary Running Blog Training Week 4. raňajky, obed, večera a občerstvenie plus poznámky k

Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, nápady na letný beh a ďalšie!

Prevádzka Food Fitness Intuitívne stravovacie otázky a odpovede. Nápady na letný beh, čo robiť, ak ste v depresii a

⚡ Shareaholic

Yearly Archives: 2023